大家都知道，散步是最方便、最大衆化的運動方式，但是散步也是有一定的侷限性的，比如陰雨天就很難出去散步，沒有足夠的時間也是無法出去散步的，只出去走個三五分鐘，那可以說根本不是散步。
其他如乒乓球、羽毛球、藍排足球等各種球類運動，跳高、跳遠、舉重、投擲等各種田徑運動，對我們鍛鍊身體肯定是非常有益處的，但是可惜的是這些運動受到場地、器材、人員等的外界條件更加苛刻的限制，我們很難隨時隨地就做這些運動。
其實，我們要想運動，真的沒有必要搞得那麼正統，那麼嚴肅，只要條件允許，我們只需做一些很簡單的、平時卻不常做的動作，就是最好的運動，就會收到很好的鍛鍊效果。#p#副標題#e#
仰頭：只要經常有意仰仰頭，向上看看，不僅能放鬆頸部，而且對整個脊椎和肩部、胸部都是很有好處的。
躬身：把腳踩高一些，比如踩在椅子上，將身體向前傾斜，趴在這條擡起的大腿上，保持一兩分鐘，然後再換條腿來做，少則三五次，多則三五十次，能放鬆全身，並讓許多內臟都能得到運動鍛鍊。
下蹲：下蹲這個動作對全身運動都非常有效果，從腳到腿，到腹部、背部幾乎都運動到了。經常離開椅子，在地上蹲一蹲，每次蹲個幾十秒鐘到一兩分鐘。
高擡腿：即使我們跑步，腿還是沒有擡得很高。其實我們原地作高擡腿跑，運動量絕不比在外面跑步小，而且還能鍛鍊到許多跑步時鍛鍊不到的地方。只是要注意，這個運動量比較大，不要一次做太多了，以免過於疲勞。
原地跳：原地跳是個很容易做的小運動，只要有個立足之地，就可以輕快地在原地跳一跳，少則十次八次，多則三五十次，這個動作對鍛鍊腿部、腰部，乃至整個全身都非常有益。
鬆腳：對糖尿病人來說，保護好我們的腳，防止糖尿病足的發生，更是一件非常重要的大事。因此平時只要條件許可，不妨就把鞋襪脫掉，讓腳放鬆放鬆。
健康是幸福的主要因素，運動是健康的重要保證。而且運動的好處除了強身之外，還是一個人精神保持清新的最佳途徑，同時也是糖尿病人抗糖的最有效的方法之一。
