瘦身適合自己的才最有效，別人方法研究半天，也不一定對你有效。所以，想要真正意義上的瘦身，就得有效的控制飲食，從去油減脂這方面來看，以下這四步能夠很好的幫助你達到目的，讓你成功健康瘦身！
第一步：控制澱粉攝取量
比如說，減重時需要控制澱粉的攝取量，但是愛吃乾麪的她又不想放棄這項人間美味，所以就自己發明了用“金針菇”來代替“麪條”的乾麪，美味依舊但是熱量超低。
第二步：沾醬改成低熱量
“我們常常以爲自己吃的東西熱量很低，但其實沾醬的熱量都超高，沙茶醬更是大忌。 ”於是泰式辣椒醬和蘋果醋變成蘇曉音的減重良伴，她超愛的一款泰式辣椒醬，不但滋味豐富，重點是1c.c只有一大卡，熱量只有一般臺式辣椒醬的三分之一，難怪她一買就是一打，現在已經成爲她冰箱的常備品。
第三步：一週一次辣椒餐
愛吃辣的她，還有一招一個星期只能施行一次的“辣椒粉減重法” ，方法很簡單，就是在用餐的時候搭配大量的辣椒粉，達到“吃飽之後，全身冒汗30分鐘“的狀態，目的是加速體內循環。
第四步：天天泡澡清廢物
另外天天泡澡也能加速體內循環，硬逼出身體廢物，若是不能泡澡，泡腳也可以，只要讓全身直冒汗就行。
