淋巴按摩的減肥功效
一般情況下，淋巴是隨着肌肉的運動而流動的，但比起血液，淋巴的流動速度會比較慢，當出現運動不足或淋巴阻塞的情況時，肌肉活動也變得遲緩，廢物就很容易積聚起來了。此時不但造成新陳代謝低下，出現水腫、肥胖的身材問題，甚至會令你的抵抗力下降呢！
而淋巴按摩的功效就在於，幫你打通阻塞的淋巴節，讓廢物、毒素與多餘水分隨着整個體液循環流通起來，並通通排出體外，改善新陳代謝、便祕與排毒，打造不易發胖的瘦子體質。
什麼是淋巴？
跟靜脈一樣，淋巴管由上至下分佈在體內，而淋巴則順着淋巴管的導向，流通全身，與血液和組織液形成體液循環系統。血液與細胞中的老舊廢物會順着淋巴管，運送到每一個淋巴節，分別是耳下、頸部、鎖骨、腋下、下腹、大腿根、膝蓋等部位。如果毒素與廢物能順利地流通，那麼全身的淨化機能就不會受到阻礙，沒有殘留物積聚在體內，身材自然能變得纖瘦啦！
按摩減肥的具體方法
想通過淋巴按摩來減肥瘦身，手法很重要，方式也有很多，可以是用掌心輕擦，手指併攏，用指腹按壓，或是用手包圍、捏壓等等，按摩的路線要順着淋巴管的分佈及淋巴液的流動方向，可着重按摩淋巴節。
在沐浴後，全身體溫升高，血液循環活化後做按摩，或是利用精油、乳液、按摩工具來輔助，效果會更顯著。
按摩減肥的注意事項
按摩是一種比較輕鬆的減肥方法，手法簡單易學，就算沒有任何工具也能徒手完成，時間也比較容易掌握。
可是有幾個時間帶要注意，感覺相當疲倦，發熱發燒或生病，身體有受傷，懷孕期間都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情況更嚴重。另外，飯後2小時以內，或是剛喝過酒也不要按摩，這樣很有可能會令淋巴倒流，造成反效果哦！
Part 1. 頭部按摩
1、雙手打開，手指自然併攏，從耳下開始，左右手交替地按摩，使用的是手指全體及手掌用輕擦的方式，按摩胸鎖乳突肌及兩肩。
2、食指、中指、無名指與小拇指併攏，用指腹按摩面部，分別是從額頭中央往太陽穴，鼻子兩側往顴骨，以及從下巴順着臉頰往上提拉3個方式按摩。
3、同樣是食指、中指、無名指與小拇指併攏，從左右嘴角往太陽穴的方向，用手指的指腹提拉，令面部肌肉收緊，刺激血液與淋巴循環。
Part 2. 腹部按摩
1、左右手掌打開，手指自然併攏，用左手從腹部的左側往右側輕擦，然後用右手從腹部的右側往左側輕擦，按摩的部位爲肚臍及以下的位置，以水平的路線輕擦。
2、雙手用手指輕輕捏着肚臍左右兩側的腹部肌肉，注意不要一高一低，左右偏差太大，最好是照着鏡子，一邊調整姿勢一邊按摩，輕輕地分別將腹部肌肉往上下搖晃。
3、兩手手指併攏，微微彎曲關節，輕輕的敲打肚子，從上往下地粉碎腹部內部的廢物與毒素，注意要掌握好力度，不能太急太用力，否則會令自己受傷哦！
Part 3. 腿部按摩
1、晚上洗完澡坐在牀上，屈膝伸出一側的腿部，腳掌着牀，雙手打開，從後側包圍着腳腕，兩手交替地從下往上輕擦小腿，到達膝窩的時候，以同樣的手法按摩大腿下側的肌肉。
2、同樣是坐在牀邊，一腿屈膝排座這，小腿架在另一側的大腿上，雙手握着小腿，用拇指指腹施力，一邊按壓一邊往前推拿。
3、最後兩手手指併攏，第二關節微微彎曲，用雙手叩打小腿肚，從下往上刺激小腿的肌肉，令積聚已久的廢物與毒素通通分解。
