最近一段時間天氣逐漸在變冷，在這個冷熱交替的時期，不少人被病毒入侵導致各種疾病的困擾。其實當病毒要入侵身體的時候，免疫功能會自覺的抵抗，免疫力是人體的第一道防線，因此一旦免疫力比較差，那麼就容易被病毒入侵。因此爲了身體的健康，我們唯一能做的就是儘量的增強抵抗力。那麼你知道如何增強抵抗力嗎？
六個增強抵抗力的方法
1、睡眠
想要讓自己不容易生病，那麼保證睡眠是非常有必要的。因爲睡眠的時候身體的每一個器官都在休養跟維護，身體的細胞都在不斷的繁殖。而缺乏睡眠的人往往都是會反應遲鈍。免疫力作爲身體的第一道防線，應該時時保持快速反應，一旦反應遲鈍，那麼等到病毒入侵之後就已經來不及了，遲鈍的免疫系統容易被病毒跟細菌入侵。
2、保持心情
好的心情也是增強免疫力的一種。如果說你長期處於高度緊張的狀態，那麼對於身體會產生極爲不利的影響，免疫力就是其中一種。長期的心理緊張會阻擋住免疫細胞的繁殖，而我們的免疫系統就是依靠免疫細胞在執行，因此，保持心情舒暢尤爲重要。
3、呼吸新鮮的空氣
相信大家都知道，氧氣對於呼吸的重要性。因此呼吸新鮮的空氣可以給身體提供充足的氧氣。體內的氧氣充足就可以增強身體對於外界的承受能力，降低外界的攻擊。
4、戒菸
如今不少人都有吸菸的情況，但是你知道嗎？吸菸不但會導致肺癌而且還會導致免疫力下降。不要說這是扯淡，其實這是真的。吸菸的時候會把菸草中的有害物質一起吸入體內。這些有害物質會破壞維生素C，而體內的維生素C是抗氧化的主要營養。
5、蔬菜水果
增強抵抗力吃什麼食物好呢？增強免疫力也可以從飲食上下手。生活中有些蔬菜水果都是增強免疫力的好幫手。蔬菜水果都是含有抗氧化劑，抗氧化劑可以讓白細胞變成免疫機制的一個脊柱。
6、補充各種維生素
維生素家族對人體的影響十分的大，維生素C是免疫系統的好朋友；維生素A則是可以讓皮膚完好無損；至於維生素E則是可以提高身體對抗各種病毒跟細菌的能力。
增強免疫力的方法有哪些呢？除了以上六種之外，我們還可以補鋅，吃大蒜還有喝奶也是一種選擇。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
