因爲各種各樣的原因，皮膚狀態好的情況比較少見，我們總是能在自己的臉上看到各種暗沉、臉色發黃、蒼白、憔悴等，這些都是跟我們的身體狀況有關的。身體不健康，表現在臉上就顯得氣色差，沒有光澤，皮膚也好不到哪裏去。氣色不好，就要注意補氣補血，女性因爲特殊的生理原因也是很容易氣血雙虛的，因此更要注意補氣補血。
補氣血，要從多方面着手，飲食要清淡、多運動、早睡早起等，都是健康的生活習慣。從飲食方面來說，我們也可以在日常的三餐中加入一些補氣補血的湯，既美味又營養，還能補氣補血，一舉多得，何樂而不爲呢？
那麼有哪些湯是可以幫助補氣補血的呢？下面這幾道湯，可以在日常三餐中常用。
一、黑豆雞蛋米酒湯
材料：黑豆、雞蛋、米酒
做法：將洗淨的黑豆和帶殼的雞蛋一起放入水中煮至雞蛋熟，撈起雞蛋去殼後再放入湯中煮，將水煮得只剩少量之後加入米酒再煮半個小時就可以了。
功效：去寒補血，溫陽通經。
二、大棗淮山牛展湯
材料：大棗、淮山、牛展、黨蔘、圓肉、北芪、薑片
做法：藥材洗淨浸泡備用，牛展洗淨放入開水中焯去浮沫，撈出洗淨後跟生薑、浸泡好的藥材一起放入鍋中，加大量清水，熬煮三個小時左右即可。
功效：溫陽補血。
三、蘑菇紫菜生蠔湯
材料：生蠔、蘑菇、紫菜、薑片
做法：材料洗淨，在鍋中加入大量清水煮開後，放入生薑、蘑菇煮開，用文火熬煮約15分鐘後加入生蠔和紫菜煮至材料熟即可。
功效：養肝補血。
四、芡實馬蹄羊肉煲
材料：芡實、馬蹄、羊肉、淮山、枸杞、紅棗、薑片
做法，材料洗淨，將淮山、枸杞、紅棗、芡實放入水中浸泡，馬蹄去皮，羊肉用開水焯燙過後洗淨；所有材料一起放入鍋中，加大量清水大火燒開，小火慢煮2小時即可。
功效：健脾補血。
五、蓮藕紅豆牛腱煲
材料：蓮藕、紅豆、牛腱、陳皮、紅棗、薑片
做法：材料洗淨，紅豆浸泡備用，蓮藕去皮切段、牛腱切塊，將所有材料一起放入鍋中，加適量清水，大火燒開，小火慢燉約2小時即可。
功效：健脾補氣補血。
以上五種湯品，都有補氣補血的功效，日常三餐中，偶爾加上這麼一兩道湯，長期堅持服用，可以有效起到健脾補血的功效。
女性朋友想要氣色好，就需要讓體內的氣血旺盛起來，多吃補氣血的食物，常健身，保持充足的睡眠，比吃什麼藥都有用。日常生活中也要注意少吃生冷辛辣的食物，避免長時間久坐，不良的生活習慣往往容易導致身體的亞健康狀態，所以上班族們需要動起來，才能讓身體保持健康，氣色自然也就好了。
