一、孕期爲什麼一定要監測體重？
隨着孕周的增加，胎兒逐漸長大，孕婦的子宮也日益增大，乳房進一步發育，胎盤與羊水的形成以及母體的血液、組織間液及脂肪發生生理變化，孕婦的體重會逐漸增加。
每次產前體檢中都會測體重，並且記錄在母子健康手冊上，一直到分娩，就形成了一條準媽媽的體重曲線圖。
當體重發生急速增加的時候，可能預示肌體的異常，如隱性水腫。孕期體重增長過多，可導致患妊娠期糖尿病或妊娠高血壓疾病的風險增加，過度肥胖的孕婦可導致產道阻力增加、肌體本身的負擔加重使分晚的時間延長，難產的風險增加。相反孕期體重不增或增長緩慢也是值得注意的，尤其是可能提示胎兒生長受限。孕期體重的變化是醫生判斷準媽媽和胎兒是否正常的一個重要指標。
二、孕期不同階段體重變化預警
孕期準媽體重的變化不僅在一定程度上反映了胎兒的發育情況，還可以提示妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓等疾病的徵兆。孕媽要注意在懷孕不同階段需要特別注意的問題。
孕早期——是不是因爲妊娠反應劇烈，導致體重驟減：
杯孕的頭三個月，正常的妊娠反應不會導致體重的增減，但是，如果發生劇烈的孕吐影響進食，甚至嚴重嘔吐，可導致代謝紊亂，影響媽媽和胎兒的健康，這時應積極去看醫生，進行適當的處理可緩解症狀，確保平安。
孕中期——體重是否發生急劇增加：
妊娠反應消失後，體重會進入緩慢上升的階段。一般情況下，每週增加的體重在0.5千克以內。如果增加0.5幹克以上，就要看醫生，排除潛在的疾病後，調整飲食和運動。
孕晩期——體重的增長值會成爲判斷是否患有妊娠高血壓疾病的參考值：
在孕晚期妊娠高血壓疾病的發病率會突然增高。不過準媽媽不用緊張，只是體重增加並不能成爲診斷的標準，但是可以作爲一頂參考。因爲這個階段準媽媽的身體容易出現浮腫，所以一些沒有患妊娠高血壓疾病的準媽媽也可能會體重超標。
三、孕婦怎麼控制體重
1、孕婦體重過重：
如果孕婦體重過重，就不要吃高熱量的食物，比如花生醬、堅果，可以改吃水煮鮪魚、低脂奶酪等。同時爲了確保有足夠的營養傳送給胎兒，建議在醫生和營養師的指導下，進行體重管理。此外，千萬不要絕食，以免對自身健康和胎兒的生長髮育造成不良影響。
2、孕婦體重偏輕：
對於體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由於胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。
3、孕期如何控制體重：
①謹記每日的飯餐都要符合高蛋白質和低卡路里。牛奶和奶類製品、豆腐和納豆都含有高蛋白質。
②孕婦必要的營養基本上都是由正餐吸收。至於零食，可以將它當做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，並儘量選擇低卡路里的。
③懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養不良的情況。
④適量的運動、休息很重要。但在開始運動計劃之前應該先和醫生商量。如果一向沒有運動的習慣，以散步對自身和胎兒最爲安全。
⑤每日應儘量從均衡飲食中吸取營養。葉酸和鐵質等營養補充劑只在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。不想太胖而不進食正餐，以營養補充劑去補充營養。”這種想法是錯誤的。
⑥禁止瘦身食品。因爲很多瘦身食品都含有刺激腸臟的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。
