俗話說：“胖人先胖肚”，不管是胖人還是瘦人，人過中年，隨着體重的逐年增加，腹部也會堆積多餘脂肪。大腹便便的水桶腰不僅難看，更可怕的是這些堆積在腹部的脂肪，正把你的健康推向危險的境地。據美國“健康日”網站報道，最新的一項研究表明，即使腹部稍微有點“突出”的人，血管內皮細胞的功能也會大受影響。這些人患高血壓等其他心腦血管疾病問題的風險就會相應增加。
這項發表在《美國心臟病學會雜誌》的研究指出，血管的內皮細胞對於維護血管的正常功能至關重要。它們主要負責血管的收縮與擴張，調節血流量。一旦內皮細胞受到損害，血管功能逐漸出現異常，最終將導致高血壓等疾病的發生。
來自美國梅奧診所醫學院的醫學教授沃瑞恩·K·薩默斯主持了該項研究，其領導的團隊以43名體重正常者爲研究對象。在後繼的跟蹤調查中，一些人保持原來的體重，另一些人則增重4千克左右。研究人員測量了三個階段（研究開始、志願者增重8周後、志願者接着減肥8周後）中，志願者上臂肱動脈的內皮組織功能，即血管的擴張能力。測量結果顯示，體重增加者不但肚子明顯變大，動脈的擴張能力也顯著下降。然而一旦成功減肥，血管的收縮能力又會迴歸正常。薩默斯教授說：“血管內皮組織的功能是血管健康的重要標誌。當脂肪囤積在腹部時，內皮細胞的功能會受到損害。”
加利福尼亞大學心臟病學教授格雷格·Ｃ·佛納羅同時表示：“體內脂肪的增加和心血管疾病、內皮組織功能紊亂均有密切關係，這項研究很好地證實了腹部脂肪的增加會對內皮組織及血管造成直接傷害，可見保持正常體重是多麼重要！”其實，近年來有關腹部脂肪危害的研究已經成爲熱點話題。早在2007年，加拿大的科研人員就已指出，腹部脂肪是人體健康的“定時炸彈”。拿一根皮尺量量你的腹圍吧，如果男性>90公分，女性>80公分，即使你的血壓、血糖尚屬正常，這時也應該提高警惕了。首先要從飲食上做一個大刀闊斧的“改革”，控制好攝入的總熱量、減少動物脂肪的攝取等。
除了改善飲食習慣外，還需要注意合理的運動，以不同年齡、體質、習慣選擇不同運動項目，堅持三個原則：有恆、有序、有度，即長期規律，循序漸進，才能收到最大效果。通常掌握“三、五、七”的運動是很安全的。“三”指每天步行3公里，時間在30分鐘以上；“五”指每週要運動5次以上。“七”指運動後心率加年齡約爲170，這樣的運動量屬中等度。比如50歲的人，運動後心率達到120次/分，60歲的人，運動後心率達到110次/分，這樣能保持有氧代謝。
對於已經診斷爲高血壓的患者，還應在醫生的指導下使用降壓藥。降壓藥物種類很多，各有其特點。近年來多將鈣離子拮抗劑作爲首選藥，特別是對於伴有冠心病心絞痛者尤爲適宜。目前趨向於使用作用持久的長效製劑或劑型，方便病人服用。這類藥可以24小時平穩地控制血壓，即使漏服一次，也不會影響療效。需要提醒的是，長效鈣離子拮抗劑的降壓作用是緩慢漸進出現的，用藥劑量應從小劑量開始，逐漸加量。此外，這種緩釋製劑不能咀嚼或者掰斷後服用，以免影響療效。▲
（王坤）
《生命時報》 (2010-08-17 第12版)
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