我們大家的都知道不同的飲食對不同的疾病是有好處的，所以骨質疏鬆的患者要懂得利用健康飲食來治療自己的病。下面就來探討下健康飲食，呵護骨質疏鬆的方法有哪些：
（1）木瓜湯是健康飲食，呵護骨質疏鬆的方法之一：羊肉100克，蘋果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖適量，鹽、味精、胡椒粉適量。
做法：
①將羊肉洗淨，切成六分見方的塊。粳米、蘋果、豌豆淘洗乾淨。木瓜取汁待用。
②羊肉、蘋果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水適量放入鍋，用武火燒沸後，轉用文火燉，至豌豆熟爛，肉熟，放入白糖、鹽、味精、胡椒粉即成。經常食用，補中益氣。
（2）桃酥豆泥是健康飲食，呵護骨質疏鬆方法之二：扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。
做法：
①扁豆入沸水煮30分鐘後去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。
②炒香芝麻，研末待用。③油熱後將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。
（3）茄蝦餅是健康飲食，呵護骨質疏鬆方法之三：茄子250克，蝦皮50克，麪粉500克，雞蛋2個，黃酒，生薑，醬油、麻油，精鹽，白糖，味精各適量。
做法：
①茄子切絲用鹽漬15分鐘後擠去水分，加入酒浸泡的蝦皮，並加薑絲、醬油、白糖，麻油和味精，拌和成餡。
②麪粉加蛋液，水調成麪漿。
③植物油六成熱舀入一勺麪漿，轉鍋攤成餅，中間放餡，再蓋上半勺麪漿，兩面煎黃。經常食用，活血補鈣，止痛，解毒。
健康飲食，呵護骨質疏鬆，我們的患者要掌握以上的健康飲食的做法，這樣對病情會有很大的幫助。如果察覺到自己的症狀，千萬不要忽視，以爲症狀過幾天就會消退的，那麼報以這種心態的話，你的病情就更危險了，積極治療纔是上上策。如果還有疑問，請諮詢醫生。
