補充鈣劑
1、鈣劑的合理應用
鈣是骨骼的主要構成成分，當飲食攝入量不能達到推薦的水平時，就需要額外補充鈣製劑。鈣製劑不僅可以預防骨質疏鬆，更是治療骨質疏鬆的基礎用藥。那麼如何才能科學補鈣劑呢?
(1)克服盲從，認真對待：
缺鈣雖是一個普遍現象，但不同人羣的缺鈣原因並不相同。如老年人的骨質疏鬆，其病理機制既可能是骨吸收率增加，也可能是骨形成減少，女性絕經期後的骨質疏鬆尚與雌激素的減少密切相關。所以，對多數人而言，作爲一般預防性保健使用鈣劑是可行的，而對另一些人則必須查明原因對症治療。
(2)先學後購，仔細比較：
選用鈣劑應先學習有關知識、掌握信息，選擇標準的基本要求是配方合理，含鈣量較高，吸收率較高、安全性高以及價格比。
配方合理：骨骼不僅需要鈣，更需要多種微量元素的補充，全面的營養才能讓骨骼既具堅硬度又具柔韌度。好的鈣劑要成爲“骨骼健康專家”，在配方上就需要考慮配以多種骨骼所必需的微量元素。同時，可添加維生素D來幫助鈣的吸收。另外，大劑量的鈣補充也會干擾一些微量元素(如鋅、錳等)的吸收，因此補鈣期間切不可顧此失彼，鈣劑必須配方合理。
含鈣量較高、吸收率較高：這二者須結合起來看，僅僅含鈣量不能代替實際吸收的鈣含量就高;
安全性高：不主張將骨、白雲石和其他未精製的含鈣物作爲鈣的來源，因爲這些來源可能含有鉛和其他污染物。應以藥準字號的鈣劑爲首選，因爲藥品有質量監控且有肯定的臨牀療效觀察，而保健品做不到。在選購藥品時，可注意選擇外包裝有綠色“OTC”標識的，此爲乙類非處方藥，用藥更安全一些。
價格比：就是要求物美價廉，因爲鈣劑劑型很多，含量、規格不一，難以作出判斷，爲此定出價格比，即實際吸收每100mg鈣的價格。當然，判斷價格比時，一定是在同等質量的前提下進行，不能片面強調便宜的就好。
(3)過量補鈣，有害無益：
有人認爲鈣劑無毒可以隨便使用，這是片面的看法。如每日超過2000-2500mg鈣，或患者存在腎功能損害時，同樣會發生不良反應。高鈣血癥的早期表現有嚴重便祕，進行性口乾、持續頭痛、食慾減退、煩躁、精神抑鬱、口中金屬味、疲軟等。後期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、噁心嘔吐、尿量增多等。由此可見任何藥物都要一分爲二，不能掉以輕心。
2、鈣劑的發展進程
一個好的鈣劑需要綜合配方、鈣含量、吸收率、安全性、價格比等幾個因素，目前市面上的鈣劑產品很多，眼花繚亂，但鈣劑的發展進程正是在向着工藝先進、提高吸收率、科學配方、減少副作用的方向在發展。
1997年8月，在由中國保健科技學會醫藥保健研究與中國康復醫學研究所共同舉辦的“97全國保健食(藥)品功效研討會”上，將鈣營養強化劑按其發展過程劃分爲三代。至今爲止，鈣劑的發展僅限於到第三代。
鈣劑的進展
第一代：無機鈣——碳酸鈣，氫氧化鈣,磷酸氫鈣等
第二代：有機酸鈣——乳酸鈣，檸檬酸鈣，葡萄糖酸鈣等
第三代：有機鈣——複方氨基酸螯合鈣
