導致月經頻頻遲到的四大原因：
1、常常處於悲傷低落情緒
女性如果長期處於壓力下，過度恐懼、悲傷等低落情緒下，可能影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，就會致使月經紊亂。
例如鬱怒傷肝，可導致月經提前、月經過多、痛經等，而思慮過度傷脾，會導致月經崩漏、閉經等；驚恐傷腎，可能導致月經過多、月經崩漏、胎動不安等。
而且，有研究發現，具有焦慮、內向、孤僻性格並且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發生閉經。
2、吸菸喝酒
有研究發現，長期過多吸菸和喝酒的女性容易月經不調，特別是每天吸菸1包以上或喝高度白酒超過100毫克的女性，更容易出現月經不調。
3、嗜吃辛辣或者過冷食物
過多食用辛辣的食物，容易使得脾胃積熱，血海不寧，導致月經過多、崩漏、赤帶等病，經期或平時常食用生冷寒涼食物，會使脾陽受損，寒凝血脈，導致痛經、閉經、月經過少、月經推遲等。
4、過度節食減肥
有專家指出，盲目節食減肥容易引起月經不調等症狀。爲了自己的健康，不要盲目過度節食，也不要過度減肥。其實，太過於瘦，並不利於健康，也不利於你自己的美麗。
長期月經不調怎麼辦
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，不要對於長期月經不調怎麼辦過於擔心，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
注意衛生，預防感染。對於長期月經不調怎麼辦，注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
防止過度節食，戒菸限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛鍊，提高身體素質。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
還要注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。長期月經不調要保持健康的心態對於主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療爲主，適當配合藥物治療。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對於長期月經不調怎麼辦，血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
