很多女性朋友都會出現痛經的毛病，痛經在發作的時候別說水果了，其他的普通食物都不敢吃，其實痛經的時候是可以吃一些水果的，有些水果是有緩解痛經的功效的。
痛經會讓我們變的有多難堪？
痛經是乳腺疾病的發病的誘因之一，痛經還是婦科病的誘發因素，根據痛經三分之一以上的乳腺增生病是由痛經引起的，半數以上的子宮炎症也都是和痛經有關的，痛經是子宮氣滯血瘀和痰溼相互作用的外在表現，可以誘發多種其他的婦科疾病。
所以說對於痛經我們還是要早點治療的，因爲很難說痛經作出什麼亂子。而且女性經常痛經的話，還會導致氣血失調，從而出現過早的衰老，這樣也會引起習慣性的流產、早產、小孩弱智等，所以說女性朋友們一定要等到痛經完全治癒後再生孩子。
吃什麼能緩解痛經的痛苦？
荔枝：
荔枝的果肉鮮嫩多汁，很多人都是很喜歡吃的，對於女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的一種選擇，荔枝不僅能降血脂，而且還可以調節血脂，行氣散結等，在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些荔枝。
桑葚：
桑葚也是可以緩解痛經的，除此之外，還能改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞的減少，對於女性朋友的月經過程也是有一定的調節作用的。
蘋果：
蘋果也是一種能緩解痛經的水果，在月經期間，女性朋友可以把蘋果放在熱水裏燙一下再吃，這樣是可以達到緩解痛經的目的的，這樣效果也會更好一些。除此之外，如果女性朋友不喜歡吃蘋果，那麼也可以喝一些熱熱的蘋果醋，這樣也是一種很不錯的選擇。
香蕉：
香蕉是我們經常會吃的水果，營養物質豐富，女性多吃香蕉是對身體有好處的，香蕉是屬於高熱量的水果，含有豐富的維生素A以及維生素B6，可以增強機體對於疾病的抵抗力，有助於維持正常的視力。
女性在月經期的時候，總是會出現各種不適症狀，痛經就是其中的一種，而痛經是女性朋友經常會發生的一種疾病，也會帶給女性很大的痛苦，所以在月經來臨前，女性朋友們可以多吃以上幾種水果。
快速止經痛的五種方法
女人一月總有那麼幾天身體不適、疼痛難忍。痛經的煩惱折磨着很多女人，那麼怎樣才能緩解痛經呢？哪些方法可以幫女性快速止痛呢？下面我們就一起來看一看女人統計的快速緩解疼痛的方法吧。
1、女性裸睡可防治痛經
女性裸睡時，身體自然放鬆，血流通暢；另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高。
私處部位能有充分的通風透氣，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。
2、花椒泡腳治療痛經有神效
花椒泡腳可以治療痛經，但花椒泡腳的具體操作方法是什麼樣的呢？
中醫專家指出，先將花椒煎湯，然後將雙腳洗淨，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。
3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經
中醫認爲山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。
血淤型痛經患者常表現爲行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊
血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。
或取鮮山楂1000克，洗淨後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成爲稀糊膏狀。
經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經後3天停服，此爲1個療程，連服3個療程即可見效。
4、榴蓮竟能“臭”走痛經
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。
但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
5、痛經操可緩解經期疼痛
①仰臥：每天堅持2～3次並腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。
腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。
③直立：腳跟提起，再放下。
腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。
④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋儘量接觸到下領，每天堅持2回。
以上痛經怎麼辦快速解決的方法你都學會了嗎？痛經的時候可以試一試效果噢。
