內分泌失調是什麼意思
想要知道內分泌失調的意思，其實很簡單。內分泌系統就像一個總指揮，和神經系統一起調節激素的分泌，以維持人體內環境的穩定。當體內分泌的某種激素突然變多或者變少的時候，都會打亂內環境的穩定，使其失去平衡，這也就是我們所說的內分泌失調。
引起內分泌失調的4大因素
1、生理因素
遺傳原因也可能導致女性內分泌系統功能失調，而且，這種情況下的內分泌失調往往無法避免。
2、環境因素
導致人體內分泌失調的原因有一點就是環境因素。例如空氣中存在一些化學物質，而這些化學物質通過各種渠道進入人體內擾亂了內環境的平衡，導致內分泌失調的出現。
3、情緒因素
這是比較常見的導致內分泌失調的一個原因。人們如果心理壓力大，例如受到工作、家庭等各方面的影響，使得神經長期處於緊繃的狀態，此時不僅僅情緒會受到很大的影響，體內激素的分泌也會變得不正常。
4、營養因素
內分泌的正常與否與營養的吸收也是息息相關的。因爲想要維持正常的生理功能，人們必須要有足夠的營養。因此，一旦營養供給不足，內環境就無法正常運行，也就產生了內分泌問題。
內分泌失調怎麼調理才能恢復
1、女性如果睡眠不足也是會導致新陳代謝異常，導致內分泌失調。因此女性平時要規律作息，每天保證有8個小時的睡眠時間，避免熬夜，如果睡眠質量不好的可以在睡覺前做一些舒緩的運動或者喝杯熱牛奶。
2、爲了維持身體健康女性在日常生活中要動靜結合，每天堅持做30分鐘以上的運動，在消耗多餘熱量的同時可以促進人體新陳代謝，防止內分泌失調。
3、女性平時還可以多按摩，只是要注意按摩的手法和力度。經常按摩大腦、肩部、腿部、背部、足部等部位可以促進血液循環，加快新陳代謝，預防內分泌失調。
4、在每晚睡前可以泡個溫水澡，不僅可以加快血液循環，還可以給身體減輕負擔，緩解一天的疲勞，調理內分泌。
5、平時壓力較大的女性要學會減壓。除了運動外還可以找朋友傾訴。把心中的煩惱釋放出來以後心情會得到改善。愉快的心情也是緩解內分泌失調的重要方法。
