子宮可是重要的器官，女人們必須讓它保持健康，一點病都不能得，不然後果很嚴重。在日常生活中，選對食物，能夠滋養身體，保健身體，預防疾病。那麼預防子宮疾病如何飲食呢？這個問題很重要，爲了你的子宮健康，女人們必須花點時間來瞧瞧。
預防子宮疾病如何飲食
1、多吃黃豆
豆類可是女人保健的佳品，尤其是黃豆，其富含黃酮可以阻止腸道吸收動物性荷爾蒙，進而降低子宮發生疾病的概率。
所以說，日常要愛上黃豆，比如說直接將豆子洗淨，放入鍋中加水燉煮，煮熟了以後，加入食鹽調味就可以喝湯吃豆子了。也可以和大米一起煮，熬成黃豆粥食用。
2、控制飲食熱量
不同食物吃進肚子裏以後，給身體帶來的熱量是不同的。想要健康的身體，每天攝入身體的總熱量要適當，不能超量。如果攝入的熱量過多的話，很容易造成身體肥胖。然而肥胖會增加女人們患上子宮肌瘤疾病的風險。
所以說，日常要控制飲食熱量，不要暴飲暴食，每餐吃飯都要定時定量。同時要少吃熱量高的食物，比如說花生、香腸、奶油蛋糕、油炸食物（比如說油條、烤雞腿等）。
3、多吃新鮮的蔬果
不管是蔬菜還是水果，新鮮狀態的時候，營養含量是最爲豐富的。建議女人們日常要多吃它們，因爲它們富含礦物質和維生素，吃它們可以促進腸胃的健康，還能夠起到清熱解毒、活血化瘀的功效，幫助你預防各種的婦科疾病。
4、注意飲食禁忌
想要子宮健康，一些不該吃的食物，一定不要吃，必須管住嘴巴。比如說富含動物性荷爾蒙的食物，比如說不要吃蜂王漿，比如說不要吃蟹黃、魚卵等等，這些食物吃多了以後，會刺激體內的荷爾蒙水平，進而影響到子宮健康，最終誘發子宮疾病。
生活中該如何保健子宮
1、女白領要時常起身走動
女白領每天都是坐着辦公的，有一些女人更是一坐就幾個小時，都不起身活動一下。長時間坐着不運動，會造成氣血循環受阻，進而造成子宮內膜增生等疾病。
爲了有效保護子宮，建議女人們每隔一個小時就應該起身走動一下，或者說站起來走動10分鐘，幫助身體促進血液循環。
2、安眠藥要少吃
生活中有不少女人都有失眠的問題，整天睡不着讓她們變得非常疲憊。爲了能夠安然入睡，一些喜歡吃安眠藥，但是這種藥物不能長期服用。因爲這種藥物會刺激女人們身體內的荷爾蒙，服用的時間越長，女人體內的雌激素就很容易變得不穩定，進而損傷子宮。
因此，有失眠問題的女人，要少吃安眠藥。建議從使用其他方法助眠，比如說睡前喝熱牛奶，晚餐喝些蓮子粥，睡前泡泡腳之類。
4、儘早戒菸
吸菸對女人的傷害極大，因爲抽菸的時候，香菸會產生致癌物，而這種物質會附着在子宮黏液之中，進而不斷傷害着子宮，誘發子宮疾病。
爲了子宮的健康，必須要儘早戒菸，不管你煙癮有多大，都要想法子戒掉。
