更年期綜合症是指在絕經前後出現的月經紊亂，潮熱汗出，易激動，煩躁、憂鬱、疲倦、失眠、頭痛等一系列症狀。更年期綜合症的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且與體質、營養、社會環境、文化素養等因素有關。
中醫認爲本病（更年期綜合症）是由腎氣漸衰，衝任虧虛，天癸將竭，精血不足，陰陽平衡失調，臟腑氣血不相協調所致。強調調養以固腎爲主，兼以疏肝腱脾。
（一）更年期綜合症的心理調養法
患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關係，及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。另外，親屬應在精神及生活上多給些安慰和照顧，避免精神刺激和過分激動。這樣常可使症狀減輕，甚至不治而愈。
（二）更年期綜合症的起居調養法
生活應有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥牀休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練氣功和太極拳等，以豐富精神生活，增強身體素質。保持和諧的性生活。
（三）更年期綜合症的飲食調養法
飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸菸，不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方。
（1）當歸30克，羊肉250克，燉熟服食。或用黃芪10克，冬蟲夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。適用於腎陽虛者（月經週期先後不定，量忽多忽少，淋漓不斷，或數月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，納少，神疲乏力，浮腫，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脈沉細無力）。
（2）黃精30克，山藥60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調味後分2次食用，隔天一劑。或用豬瘦肉200克，切塊，百合30克，共煮爛，加鹽調味，服食。適用於腎陰虛者（頭目眩暈耳鳴，頭部臉頰陣發性烘熱，汗出，五心煩熱，腰膝痠痛，多夢少寐，口乾心悸，潮熱，甚則血壓增高，舌紅少苔，脈細數）。
（四）更年期綜合症鍼灸調養法
（1）耳穴壓丸法：取卵巢、腎上腺，交感、子宮、神門穴，將中藥王不留行籽粘貼在0.5×0.5釐米。
（2）針刺法：腎俞、三陰交、神門、足三裏。煩躁易怒者加太沖穴；精神疲乏者加關元穴；心悸失眠者加內關穴；頭暈耳鳴者加風池、聽會穴；五心煩熱者加太溪穴；汗出者加合谷、復溜穴。
（五）更年期綜合症氣功調養法
功法：晨功（坐式）。清晨醒來時，端坐於牀上，兩足盤屈，兩腳底相對中間隔一拳之距，兩手交叉胸前，分別以雙手撫按雙乳，兩目微開視鼻端，調息入靜，意守丹田（臍下叄寸），舌舐上齶，叩齒叄十六通，令華池之水（口水），充滿口中，以意念送華池之水循衝任二脈之途入下丹田，片刻以意領氣，導丹田之氣循帶脈經絡繞行1周、貫氣人血海（胞中），復出會陰，稍頓，導氣繞肛穿至骶，循背上行，沿督脈經絡過頸上巔，於百會穴稍頓。此時復以意領氣從巔入口，化爲陰津（華池之水），如此爲1周，行14周。功畢，以手撫摩雙乳4分鐘，接着以左手撫丹田（小腹），右手撫腰，分別向橫向相反方向揉摩的次，換手再摩50次，之後右手食指揉按右足涌泉穴，左手食指揉按左腳涌泉穴各80圈。至此收功、起牀。本功法簡便易行，無任何副作用，且有一定療效。
