腳被稱爲人體第二心臟的腳，在懷孕後的負擔也不輕。首先要支持增加的體重10～14.5公斤，脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰、背常常痠痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。
懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋，前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2釐米爲好。孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重且不透氣，會使浮腫加重。
每日溫熱水足浴，還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。
準媽媽容易出現小腿和腳部肌肉抽筋等情況。護理應注意：彎曲腳掌以放鬆肌肉——儘量把腳跟前伸，同時把腳指往回收。手指用力按摩肌肉也很有幫助，或者下牀行走也能消除抽筋症狀。白天多做體育鍛煉可以增進血液循環，另外應該大量喝水。如果抽筋現象頻繁發生，建議服用一些補鈣藥物。
給勞累的雙足一個舒緩、放鬆、享受的機會。坐下，雙腳微微弓起，將手指伸進每個腳趾之間，做各種腳部彎曲和伸展的動作，可以一次一隻腳，也可以兩腳一起來;將腿屈膝擡起，放在另一條腿上，膝心向內。按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，交替按摩，直到局部發熱。
