可以吃的，可是要吃不含糖的纔可以既不可能發胖，還能幫助祛除脂肪。
生理期能吃巧克力的原因：巧克力富含氨基酸，當女性朋友經期來的時候，會特別需要生長的激素來把營養物變爲肌肉，巧克力富含豐富氨基酸，就能刺激生長激素的分泌，因此經期時，要選取不含糖的純巧克力!這樣一來不僅吃巧克力不可能發胖，還能輔助祛除脂肪。
生理期不可吃的食品：冰冷型、油炸型、酸澀型和辛辣型
1、有些屬性偏涼的食品，比方說冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食品，如酸梅、未成熟味酸之瓜果。
2、或者是有些辛熱食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也均應該禁止在生理期內食用，免得導致血液不流暢的情況。
生理期能吃的食品：總體上來講除了上述不可吃的食品，其它的均可以適當吃點。比方說經期內應多食蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。倘若在生理期內，不慎吃了冰冷的食品，或者是忍不住吃了冰，需要多飲紅糖煮生薑，來均衡身體內血液循環，促進血液流暢。
除了膳食上還應該注意下列幾個方面女性朋友在生理期內，要尤其注意保暖，防止受涼、涉水、淋雨、曝曬、及洗涼水澡，並應禁止性生活、坐浴及游泳，維持會陰、內褲及衛生護墊的潔淨。
