三伏天到來，氣溫一路攀升，如果在日常生活中不注意避開高溫，清涼度夏，中暑很可能會找上你。中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急症。夏季除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些防暑藥品外，瞭解一些中暑後的救治知識也是十分必要的。
原因：環境、自身雙重“烤”驗
中暑是指人體在高溫或烈日下，引起體溫調節功能紊亂、散熱機能發生障礙，致使熱能積累所致的以高熱、無汗及中樞神經系統症狀爲主的綜合徵。造成中暑的原因可分爲環境和自身兩方面。
環境因素：發生中暑的外界因素主要爲高溫、高溼、風速小。在高溫輻射作業環境(乾熱環境)和高溫高溼作業環境(溼熱環境)中易發生。同時也要注意，有時雖然氣溫不高，溼度不大，但由於環境通風較差，也易發生中暑。
自身因素：產熱增加。如從事體力勞動和體育運動，以及患有發熱、甲亢等代謝增加的疾病。
熱適應差。如營養不良、年老體弱、孕產婦、過度疲勞、缺乏體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、飢餓以及突然進入旅遊熱區和高溫環境。
散熱障礙。如過度肥胖、穿緊身、透氣性差的衣褲、先天性汗腺缺乏症、硬皮病、痱子、大面積燒傷病人恢復的瘢痕。
症狀：輕重有別 儘早發現
先兆中暑：病人常常感到大量出汗、頭暈、眼花、無力，噁心、心慌，氣短，注意力不集中，定向力障礙。體溫常常小於37.5攝氏度。在離開高溫作業環境進入陰涼通風的環境時，短時即可恢復正常。
輕症中暑：病人除有先兆症狀外，有的表現爲體溫升高至38攝氏度以上，皮膚灼熱、面色潮紅;面色蒼白，嘔吐，皮膚溼冷，脈搏細弱，血壓下降等周圍循環衰竭的表現，通常休息後體溫可在4小時內恢復正常。
重症中暑：上述症狀進一步加重。中暑衰竭主要表現爲皮膚蒼白，出冷汗，肢體軟弱無力，脈細速。血壓下降(收縮壓降至80mmHg以下)，呼吸淺快，體溫正常或變化較小，意識模糊或昏厥。日射病主要表現爲劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔吐、面色潮紅、頭溫40攝氏度以上，體溫一般正常，嚴重者昏迷。中暑高熱主要表現爲高熱，體溫高達40攝氏度以上，伴有暈厥，皮膚乾燥灼熱，頭痛、噁心、全身乏力，脈快，神志模糊，嚴重時引起臟器損害而死亡。#p#副標題#e#
預防：注意飲食 避開高溫
夏季，從飲食起居上做好預防工作，中暑是可以避免的。
飲水方面：首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。
食物方面：要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因爲人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行。
外出方面：出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防曬霜，帶上充足的水。此外，隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。
睡眠方面：高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
救治：牢記“四字訣”
如果早期發現中暑及時救治，就很容易恢復。如出現頭暈、耳鳴、噁心、胸悶、口渴、大汗、注意力不集中，但體溫不超過37.5度，這是中暑前期的表現，要引起警惕。而輕度中暑，則表現爲面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或溼冷、心率增快、脈搏細弱。如果中暑特別嚴重，則表現爲高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。當身邊人出現中暑症狀時，要儘快用“四字訣”進行救治。
搬：迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子或電扇爲他扇風，解開其衣領褲帶，以利患者呼吸和散熱。
擦：用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋溼的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。
服：感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，並多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。
掐：如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒後的患者，必須在涼爽通風處靜臥休息，如果回到炎熱的環境，會引發比之前更嚴重的後果。
需要提醒的是，如有人出現暈倒或昏迷，並有不明原因的高熱，簡單處理後，應立即打120就醫。
