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涼拌土豆絲準備食材:土豆適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、醬油適量、香油少許、白醋適量。步驟1:胡蘿蔔切絲,用清水淘洗乾淨。步驟2:土豆切絲,用清水淘洗乾淨。步驟3:鹽、香油、白醋、醬油備用。步驟4:鍋內入水,水開後,放入胡蘿蔔......
2023-10-31
孕期食譜 栗子棗泥小米粥
栗子棗泥小米粥1.準備食材:小米25g、去皮栗子3只、幹棗肉7克、清水250ml2.步驟1:紅棗去核剪成小碎塊,加上能蓋過棗粒的清水,用攪拌機攪勻,然後用鍋煮熟。3.步驟2:將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻,過濾掉棗皮。4.步驟3:小米......
2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食譜冬菇油菜的做法1.準備食材:冬菇5克,油菜200克,植物油20克,鹽15克,味精少許。2.步驟1:油菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段,梗葉分置,冬菇用溫開水泡開去蒂。3.步驟2:鍋置火上,放油燒熱,先放油菜梗,再下油菜葉同炒幾下。4.步驟3:放......
2023-10-30
孕期食譜 包心豆腐丸
包心豆腐丸準備食材:豆腐400克、豬肉餡200克、香菇2個、雞蛋1個、食鹽2克、蔥3克、姜3克、生抽2克、香油2克、高湯1碗、香菜適量、胡椒粉少量。步驟1:香菇切成末,放入肉餡中。放入蔥末、薑末。步驟2:加入生抽、香油、鹽攪......
2023-10-31
孕期食譜 蠔油杏鮑菇
蠔油杏鮑菇做法1.準備食材:杏鮑菇1小盤、甜椒1個、食鹽1小勺、蔥1段、醬油1小勺、蠔油1小勺、姜1小塊、植物油1湯勺、香油數滴。2.步驟1:杏鮑菇洗淨切絲,甜椒洗淨切絲,姜切末,蔥切蔥花。3.步驟2:炒鍋中放油,油熱後放入姜蔥爆......
2023-10-31
孕期食譜 荷塘三寶
荷塘三寶1.準備材料:藕適量,蓮子(幹)適量,菱角適量,食鹽少許,蔥少許,姜少許,水澱粉少許,紅椒少許。2.步驟1:嫩藕去皮切片備用。3.步驟2:新鮮的蓮米去殼,菱角米去殼後切片。4.步驟3:熱鍋上油,油熱後下薑末熗鍋,倒入蓮藕,菱角片。5.步驟4......
2023-10-31
孕期食譜 蔬菜南瓜濃湯
蔬菜南瓜濃湯做法1.準備食材:南瓜600克、胡蘿蔔50克、土豆100克、洋蔥40克、香芹30克、鮮奶200毫升、食鹽5克、黃油10克、奶油白醬10克。2.步驟1:南瓜、胡蘿蔔、土豆切薄片,洋蔥切片,香芹切碎。3.步驟2:鍋內放入黃油,將所有......
2023-10-31
孕期食譜 馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水
做法1.準備食材:荸薺300克,胡蘿蔔1根,雪梨1個,冰糖適量。2.步驟1:荸薺洗淨、去皮、切塊。3.步驟2:胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊。4.步驟3:梨洗淨、去皮、切塊。5.步驟4:鍋里加水,把切好的材料放進鍋裏大火煮開,轉中小火半個小時。6.......
2023-10-31
孕期食譜 橙汁紅薯泥
孕期食譜橙汁紅薯泥做法1.準備食材:紅薯30g、鮮橙半個、溫開水50毫升2.步驟1:將紅薯帶皮蒸熟,取中間的部份。3.步驟2:紅薯肉放在茶濾勺中,用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時加開水,捻成泥並壓濾到濾勺下的小碗中,用小勺刮下粘在......
2023-10-31
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蘆筍雞蛋沙拉1.準備食材:蘆筍適量、韭菜少許、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量2.步驟1:蘆筍要把根部的皮颳去;韭菜洗乾淨,切成段;胡蘿蔔去皮,切斜菱形小片。3.步驟2:先把胡......
2023-10-31
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孕期食譜營養燕麥餅乾做法1.準備食材:低筋麪粉75克、快熟燕麥片50克、細砂糖20克、紅糖20克、椰蓉25克、黃油60克、玉米糖漿15克、小蘇打1/4小勺(1.25ml)。2.步驟1:將燕麥片、細砂糖、紅糖、椰蓉放入大碗裏。3.步驟2:低筋......
2023-10-31
孕期食譜 萵筍炒蝦仁
萵筍炒蝦仁準備材料:萵筍1根、基圍蝦3兩、蒜2頭、姜2片、青線椒1個、紅朝天椒1個、料酒1湯勺、生粉1茶勺、油、鹽、味精各適量。步驟1:基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁,用料酒、鹽、生粉醃片刻。步驟2:坐鍋,下蝦仁滑炒(蝦......
2023-10-31
孕期食譜 茉莉花木瓜粥
茉莉花木瓜粥1.準備食材:木瓜約300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。2.步驟1:將木瓜去皮,用勺子颳去黑籽。3.步驟2:茉莉花用開水沖泡開。4.步驟3:木瓜果肉切小塊,備用。5.步驟4:花茶泡好後,連花帶茶水一起倒進鍋中,加入......
2023-10-31
孕期食譜 英式檸檬薑茶
英式檸檬薑茶做法1.準備食材:檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量。2.步驟1:將檸檬去皮去籽,切成小塊。3.步驟2:生薑去皮切成細絲。4.步驟3:一層檸檬薑絲,一層蜂蜜,依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中。5.步驟4:蓋緊瓶蓋,放入冰箱保存,三天......
2023-10-31
孕期食譜 潤肺鴨梨粥
潤肺鴨梨粥準備食材:新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量。步驟1:將梗米淘洗乾淨,加入清水浸泡60分鐘。步驟2:將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。步驟3:鴨梨加水適量煎煮30分鐘,撈去梨渣。步驟4:往鍋內加入浸泡過的粳米,煮成粥,趁溫熱食......
2023-10-31
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2023-10-31
孕期飲食 紅薯餅
紅薯餅準備食材:紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。準備食材:紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。步驟1:紅薯去皮切塊蒸熟。步驟2:搗碎成泥,加入糯米粉和一丁點食用鹽拌勻,揉成光......
2023-10-31
孕期食譜 果仁玉米粥
果仁玉米粥準備食材:花生米,核桃仁,黑白芝麻,玉米麪。步驟1:將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。步驟2:把果仁放進攪拌機裏研成碎末。步驟3:將水放入鍋或碗內,細玉米麪用溫水調勻,水開後,將調好的玉米麪放入鍋中攪勻。步驟4:再開鍋......
2023-10-31
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孕期食譜:橘子胡蘿蔔水果沙拉做法1.準備食材:橘子1個、胡蘿蔔1條、火龍果1個、梨1個、石榴1個、檸檬1個、香蕉少許、薄荷葉少許、蘋果1個、千島醬1湯匙2.步驟1:把胡蘿蔔、火龍果、奇異果、梨切丁。3.步驟2:把橘子洗淨切粒......
2023-10-31
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