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孕期食譜:橘子胡蘿蔔水果沙拉做法1.準備食材:橘子1個、胡蘿蔔1條、火龍果1個、梨1個、石榴1個、檸檬1個、香蕉少許、薄荷葉少許、蘋果1個、千島醬1湯匙2.步驟1:把胡蘿蔔、火龍果、奇異果、梨切丁。3.步驟2:把橘子洗淨切粒......
2023-10-31
孕期食譜 南瓜雜糧粥
南瓜雜糧粥準備食材:南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水適量步驟1:大米提前一個晚上泡一下。步驟2:糙米也提前一晚上泡一下。步驟3:把玉米掰成粒。步驟4:把南瓜切成塊。步驟5:把這些東西都放進豆漿機裏。步驟6:一道......
2023-10-31
孕期食譜 果香紅薯泥
孕期食譜果香紅薯泥做法1.準備食材:紅薯1個、蘋果1個、母乳或配方奶適量2.步驟1:洗淨,切厚片,平鋪盤中,包上保鮮膜。3.步驟2:將紅薯燜熟。4.步驟3:蘋果洗淨、切成與紅薯等大的塊。5.步驟4:熟透的紅薯去皮。6.步驟5:紅薯與蘋果......
2023-10-31
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芹菜拌腐竹1.準備食材:芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。2.步驟1:幹腐竹用溫水泡發4小時以上至軟,切成1釐米長小段。3.步驟2:銀耳用水泡發後,洗淨,去蒂,撕成小朵。4.步驟3......
2023-10-31
孕期食譜 哈密瓜汁
哈密瓜汁準備食材:哈密瓜去皮1/6個、水適量2.步驟1:將哈密瓜果肉用湯匙挖出。3.步驟2:將果肉放入攪拌機中攪拌。4.步驟3:攪拌好的哈密瓜汁。5.步驟4:用過濾網過濾出果汁即可。烹飪小貼士榨好的果汁要儘快飲用,以免氧化之後......
2023-10-31
孕期食譜 蘆筍炒雞柳
蘆筍炒雞柳1.準備材料:蘆筍約5根、雞胸肉1塊、小番茄約5個、色拉油少許、鹽適量、糖少許、雞精少許。2.步驟1:雞胸肉洗淨,切成條,裝入碗中放入,鹽、料酒、少許澱粉拌勻備用。3.步驟2:小番茄對半切備用,蘆筍洗淨,斜刀切段備用......
2023-10-31
孕期食譜 奶香南瓜雞肉焗飯
孕期食譜奶香南瓜雞肉焗飯做法1.準備食材:雞胸脯肉120克、米飯100克、南瓜220克、色拉油2大勺、食鹽1小勺、蔥少許、澱粉1小勺、牛奶1杯、奶酪少許。2.步驟1:雞肉切成塊放入澱粉醃製十分鐘。3.步驟2:南瓜去皮切成塊。4.......
2023-10-31
孕期食譜 獼猴桃西米露
獼猴桃西米露準備食材:獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量。步驟1:西米提前用水泡發。步驟2:獼猴桃削皮切塊。步驟3:煮沸一鍋水,水量要沒過西米。對於西米的量,二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪......
2023-10-31
孕期食譜 南瓜銀耳羹
南瓜銀耳羹1.準備食材:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量2.步驟1:銀耳提前用水泡發,至漲發後剪去蒂部,把泡發好的銀耳撕碎。3.步驟2:南瓜削皮切丁。4.步驟3:枸杞沖洗乾淨。5.步驟4:鍋中放進銀耳,南瓜丁,加入5碗清水,大......
2023-10-31
孕期食譜 紅薯餅
孕期食譜紅薯餅做法1.準備食材:紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。2.步驟1:紅薯去皮切塊蒸熟。3.步驟2:搗碎成泥,加入糯米粉和一丁點食用鹽拌勻,揉成光滑的麪糰。4.步驟3:取一小塊麪糰搓圓,壓扁。5.步......
2023-10-31
孕期食譜 檸檬飯
檸檬飯做法1.準備食材:香米200克,檸檬50克,鹽1克。2.步驟1:用水把米淘淨。3.步驟2:檸檬取皮。4.步驟3:將檸檬皮切末。5.步驟4:然後把米放入鍋內,加入檸檬皮末和水,煮15分鐘。烹飪小貼士3小杯糙米用的小杯就是電飯煲配的小量杯......
2023-10-31
孕期食譜 玉米麪粥
玉米麪粥做法1.準備食材:玉米麪適量、蠶豆少許、胡蘿蔔少許、蝦3只、菠菜少許、水適量2.步驟1:鍋中倒入涼水,先放入蠶豆和去皮的胡蘿蔔煮軟。3.步驟2:蠶豆胡蘿蔔煮軟後撈出,放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出。將煮軟的蠶豆、胡......
2023-10-31
孕期食譜 五彩炒豌豆
五彩炒豌豆準備材料:荷蘭豆適量、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、豆腐乾適量、香菇適量、彩椒適量、食鹽少許、香油少許、澱粉少許。步驟1:香菇泡發。步驟2:香菇切丁。步驟3:青瓜、胡蘿蔔切成小丁。步驟4:準備好豌豆。步驟5:彩椒切......
2023-10-31
孕期食譜 紅豆大補湯
紅豆大補湯1.準備食材:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。2.步驟1:紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨。3.步驟2:紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再衝洗乾淨。4.步驟3:薑切片,將所有材料放入燉鍋。5.步驟4:煮成湯,即可......
2023-10-31
孕期食譜 甜心山藥
甜心山藥做法1.準備食材:山藥150克、糯米粉50克、紅豆沙適量、澱粉適量、色拉油適量2.步驟1:山藥150克,選面山藥,脆山藥不易處理成泥,山藥洗淨,去皮,切片,隔水蒸熟,或者蒸熟後再去皮。3.步驟2:山藥蒸熟後壓成細細的山藥泥。4.步......
2023-10-31
孕期食譜 番薯糖水
番薯糖水做法1.準備食材:紅薯500克、姜1塊、紅糖160克。2.步驟1:番薯去皮洗淨。切塊用清水浸半小時,浸時要時常換水。3.步驟2:把水3杯及生薑放入鍋內燒開,然後放番薯。4.步驟3:用慢火熬煮。5.步驟4:再放入紅糖燒開後小火熬煮......
2023-10-31
孕期食譜 橄欖油蔬菜沙拉
孕期食譜橄欖油蔬菜沙拉做法1.準備食材:玉米1根、雞蛋2個、西紅柿1個、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許2.步驟1:玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。3.步驟2:雞蛋也用水煮熟,剝殼,切成雞蛋丁備用。4.步驟3:西紅柿切成丁。5.......
2023-10-31
孕期食譜 金針菇豆腐
金針菇豆腐準備材料:豆腐一盒、金針菇一小把、鹽適量、拌飯醬一勺、番茄醬一勺、陳醋一勺、白糖一勺、澱粉水3-4勺、清水半碗。步驟1:準備好豆腐。步驟2:鍋內放水,加一勺鹽,燒開,取出豆腐,劃開,倒入開水內,煮5分鐘。步驟3:小心......
2023-10-31
孕期食譜 山藥紅棗粥
山藥紅棗粥1.準備食材:大米100克、山藥100克、紅棗10顆、冰糖適量、枸杞10顆2.步驟1:山藥去皮切成菱形、塊狀。3.步驟2:將大米、紅棗洗淨用水提前泡好,枸杞洗淨泡好。4.步驟3:鍋內煮水,水開後倒入大米,開鍋後關小火熬25分鐘,......
2023-10-31
孕期食譜 桂花紅棗赤豆羹
桂花紅棗赤豆羹準備食材:赤小豆20克、棗(幹)10顆、冰糖5小顆、桂花少許。步驟1:赤豆洗淨後浸泡4小時左右。步驟2:將浸泡好的赤豆加入適量水大火煮開,轉中小火加蓋煮至豆子表皮裂開。步驟3:加入紅棗繼續煮約20分鐘,加入冰糖煮......
2023-10-31
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