蘋果醋果蔬沙拉做法1.準備食材：生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克2.步驟1：將材料準備好後，洗乾淨備用。把生菜撕成塊。3.步驟2：將生菜和其他原料裝入盆中，倒......

雜錦魚粥準備食材：鯽魚1條、玉米20克、大米10克、聖女果2個、姜1片、油少許。2.步驟1：鯽魚剖洗乾淨，用廚房紙吸去魚身上多餘的水分。熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色。3.步驟2：加清水、薑片大火燒開煮出奶白色濃湯。4.步驟3......

紅棗百合蒸南瓜做法1.準備食材：南瓜半個、百合兩個、金絲棗8個、白糖一勺。2.步驟1：金絲棗用清水泡軟。3.步驟2：百合洗淨，將褐色部分去掉，備用。4.步驟3：南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形狀，擺到盤中備用。5.步驟4：在南瓜上均......

孕期食譜紅棗茯苓粥的做法1.準備食材：大米80克、雞肉20克、紅棗10顆、茯苓20克、鹽1/4茶匙2.步驟1：將雞肉洗乾淨，切成絲。3.步驟2：紅棗洗乾淨，去掉核備用。4.步驟3：大米洗乾淨放入鍋中，加入水用中火燒開，換成小火繼續熬煮成粥......

紅棗栗子粥1.準備食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗（幹）10個。2.步驟1：糯米和大米淘洗乾淨，提前放入清水裏浸泡。3.步驟2：將紅棗在水裏浸泡一下。4.步驟3：將栗子處理成小塊，放在盤中備用。5.步驟4：將米和適量的水一起放......

老北京疙瘩湯做法1.準備食材：西紅柿（熟透了的）2個、麪粉適量、香菜少許、蔥適量、金針菇少許。2.步驟1：麪粉加水用筷子稍微攪一下。3.步驟2：將攪好的麪粉用手捏成一個個差不多大小的麪疙瘩。4.步驟3：金針菇洗淨，切成段。5.步......

蠔油杏鮑菇做法1.準備食材：杏鮑菇1小盤、甜椒1個、食鹽1小勺、蔥1段、醬油1小勺、蠔油1小勺、姜1小塊、植物油1湯勺、香油數滴。2.步驟1：杏鮑菇洗淨切絲，甜椒洗淨切絲，姜切末，蔥切蔥花。3.步驟2：炒鍋中放油，油熱後放入姜蔥爆......

芒果糯米圓子準備食材：芒果2個、糯米粉200克、百合1把、枸杞子1把、冰糖適量步驟1：用攪拌機將芒果肉打成泥。步驟2：將芒果泥倒入糯米粉。步驟3：攪拌均勻，和成麪糰。步驟4：糯米麪團輕輕揪下一小塊面，搓成小小的圓子。步驟5：百......

蘆筍炒雞柳1.準備材料：蘆筍約5根、雞胸肉1塊、小番茄約5個、色拉油少許、鹽適量、糖少許、雞精少許。2.步驟1：雞胸肉洗淨，切成條，裝入碗中放入，鹽、料酒、少許澱粉拌勻備用。3.步驟2：小番茄對半切備用，蘆筍洗淨，斜刀切段備用......

白菜乾羅漢果豬骨湯1.準備食材：豬大骨頭400克、白菜適量、羅漢果適量、蜜棗適量、杏仁適量、陳皮適量、食鹽適量、姜3片、水適量。2.步驟1：白菜乾先用清水浸泡半小時左右後洗乾淨備用。3.步驟2：豬骨洗乾淨後在水裏煮開，把......

荷塘三寶1.準備材料：藕適量，蓮子（幹）適量，菱角適量，食鹽少許，蔥少許，姜少許，水澱粉少許，紅椒少許。2.步驟1：嫩藕去皮切片備用。3.步驟2：新鮮的蓮米去殼，菱角米去殼後切片。4.步驟3：熱鍋上油，油熱後下薑末熗鍋，倒入蓮藕，菱角片。5.步驟4......

黑豆核桃蜂蜜奶準備食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。2.步驟1：黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右）。3.步驟2：核桃炒微焦（可用烤箱烤的）。4.步驟3：冷卻後磨成粉（用攪拌機打成粉，儘量細膩，口感好）。5.......

咖喱雜糧菜飯做法1.準備食材：梗米飯1碗、洋蔥70克、胡蘿蔔70克、豌豆（煮）1小碗、豆腐乾100克、食鹽3克、咖喱粉15克。2.步驟1：胡蘿蔔、豆腐乾分別切成小丁。3.步驟2：把洋蔥切成小丁。4.步驟3：倒入洋蔥丁，不斷翻炒至均勻。5.......

蓮子百合紅豆粥準備食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。步驟1：紅豆用水洗淨，浸泡半小時。步驟2：蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。步驟3：大米洗淨，浸泡備用。步驟4：砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋......

奶汁丸子西蘭花做法1.準備材料：青蝦適量、土豆1個、糯米粉適量、鹽少許、雞粉少許、胡椒粉少許。2.步驟1：西蘭花洗淨，擇成小朵，把淡奶油和牛奶混合均勻備用。3.步驟2：將黃油放入鍋中，以小火加熱成液體狀後倒入麪粉，繼續以小......

五彩幹薄面絲做法1.準備材料：薄面少許、蔥、香菜、花椒、薑片、胡蘿蔔、洋蔥、紅椒、黃瓜、玉米香腸、鹽、雞精、醬油、香油適量。2.步驟1：薄面切絲，入鍋沸水中焯一下撈出。3.步驟2：蔥和香菜切段，蔥、香菜、花椒、薑片入油......

草莓薏米酸奶準備食材：草莓10顆、薏米100克、酸奶250毫升。步驟1：抓一小扎薏米，洗淨後用清水浸泡大概一個上午的時間。步驟2：取一小鍋加適量清水，將薏米煮熟後，撈起瀝乾水。步驟3：再用冷開水過一遍，去除薏米水的味道。、步驟4......

雙花蝴蝶蝦準備材料：蝦300克、西蘭花200克、菜花200克、鮮木耳50克、雞蛋白（半個）、食鹽4克、姜5克、生粉5克、胡椒粉3克、植物油適量。步驟1：將西蘭花和菜花洗淨備用。步驟2：木耳溫水泡發。步驟3：將基圍蝦去頭去皮，用刀從蝦......

雞刨豆腐1.準備食材：豆腐1塊、雞蛋2個、食鹽2克、小蔥1把、胡椒粉1克、植物油適量。2.步驟1：豆腐控乾淨水，放在大碗中，用勺碾碎，不要太碎，蠶豆大小即可。3.步驟2：雞蛋打散成蛋液。4.步驟3：小蔥切成蔥花。5.步驟4：起鍋熱油，先將......

山藥小米粥準備食材：山藥45克、小米50克、水適量。步驟1：在水中滴入幾滴醋，把山藥洗淨。步驟2：鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會。步驟3：將山藥洗淨削皮，切成小塊。步驟4：放入山藥一起煮，大......