乾貝節瓜粉絲煲1.準備食材：節瓜1條、幹香菇8朵、粉絲1小把、乾貝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少許。2.步驟1：乾貝泡軟後，撕成細絲，泡乾貝的水不要倒掉。3.步驟2：香菇泡發後切絲。4.步驟3：將絲瓜去皮切粗絲。5.步驟4：將處理好的......

羅宋湯準備食材：牛腩400克、洋蔥半個、胡蘿蔔半根、芹菜2根、西紅柿1個、食鹽1湯匙、蒜1瓣、番茄醬35克、香葉1片、百里香1根、白胡椒2湯匙、橄欖油2湯匙。步驟1：把牛腩洗淨，去掉乾硬的筋膜和肥肉，切成約2釐米見方的丁。......

雙花蝴蝶蝦準備材料：蝦300克、西蘭花200克、菜花200克、鮮木耳50克、雞蛋白（半個）、食鹽4克、姜5克、生粉5克、胡椒粉3克、植物油適量。步驟1：將西蘭花和菜花洗淨備用。步驟2：木耳溫水泡發。步驟3：將基圍蝦去頭去皮，用刀從蝦......

白菜乾羅漢果豬骨湯1.準備食材：豬大骨頭400克、白菜適量、羅漢果適量、蜜棗適量、杏仁適量、陳皮適量、食鹽適量、姜3片、水適量。2.步驟1：白菜乾先用清水浸泡半小時左右後洗乾淨備用。3.步驟2：豬骨洗乾淨後在水裏煮開，把......

小芋頭燒雞翅準備食材：芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。步驟1：雞翅洗淨，小芋頭去皮，幹香菇提前用溫水泡軟，洗淨切小塊，姜切塊蔥切片備用。步驟......

金針菇豆腐準備材料：豆腐一盒、金針菇一小把、鹽適量、拌飯醬一勺、番茄醬一勺、陳醋一勺、白糖一勺、澱粉水3-4勺、清水半碗。步驟1：準備好豆腐。步驟2：鍋內放水，加一勺鹽，燒開，取出豆腐，劃開，倒入開水內，煮5分鐘。步驟3：小心......

懷孕3個月食譜之粉絲蝦仁做這道食譜，準媽媽要準備的食材有，兩百克的活蝦，以及適量的豆鼓，植物油，醬油。首先，準媽媽要先將蝦剝皮，洗乾淨，並且粉絲用開水燙過。然後放入蒜末，豆鼓，油，醬油等，攪拌均勻，放入鍋中隔水蒸15分鐘就可以了......

芝麻薄片1.準備食材：低筋麪粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克2.步驟1：奶油室溫軟化後加入細砂糖一起打至鬆發，顏色變淺。3.步驟2：分3次加入雞蛋液，攪打均勻。4.步驟3：篩入低粉攪拌均勻。5.步驟......

孕期食譜三絲雞脯做法1.準備食材：雞胸脯肉200克、芥藍100克、紅椒100克、色拉油少許、食鹽2克、姜3克、胡椒粉少許、白糖少許。2.步驟1：雞脯洗淨瀝乾後切片，加鹽、胡椒粉抓勻醃製10分鐘左右。3.步驟2：芥藍去皮切片。4.步......

三寶粥1.準備食材：糯米半碗、藕50克、蓮子適量、食鹽適量、小蔥1根、水800毫升。2.步驟1：將糯米淘洗一兩遍，放進砂鍋裏。3.步驟2：加入水浸泡半小時左右開火煮，大火煮開轉小火煲半小時左右。4.步驟3：藕去皮切丁，蓮子粒取出，剝......

孕期食譜清炒萵筍絲做法1.準備食材：萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個2.步驟1：萵筍切絲。3.步驟2：鍋裏放油燒熱，將蒜末入鍋。4.步驟3：馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒，炒到萵筍絲變軟了。5.步驟4：少許紅椒碎調色，翻勻斷生加鹽出鍋......

骨棗湯1.準備食材：動物骨（長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可）250克，紅棗15～25枚，生薑數片2.步驟1：將骨頭洗淨搗碎置鍋內，加水適量。3.步驟2：加入紅棗、生薑，用旺火燒沸，後用文火燒2小時以上。4.步驟3：再加入生薑，湯煮好後盛入碗中即可。......

蜜橘香蕉汁1.準備食材：香蕉1根、橘子1個、檸檬1片、水250毫升2.步驟1：將橘子去皮切塊。3.步驟2：香蕉切段備用。4.步驟3：將香蕉、橘子、檸檬水、水一起放入攪拌機中。5.步驟4：啓動攪拌機，將食材攪打成蜜橘香蕉汁。6.步驟5：最......

哈密瓜汁準備食材：哈密瓜去皮1/6個、水適量2.步驟1：將哈密瓜果肉用湯匙挖出。3.步驟2：將果肉放入攪拌機中攪拌。4.步驟3：攪拌好的哈密瓜汁。5.步驟4：用過濾網過濾出果汁即可。烹飪小貼士榨好的果汁要儘快飲用，以免氧化之後......

咖喱鱈魚雜蔬煲1.準備食材：土豆1個、胡蘿蔔1根、燕麥片50克、鱈魚100克、紅椒1個、醬狀咖喱適量2.步驟1：鱈魚切塊。3.步驟2：燕麥片用清水浸泡。4.步驟3：土豆、胡蘿蔔分別去皮、切塊。5.步驟4：紅椒切碎。6.步驟5：鍋中放入少......

草莓薏米酸奶準備食材：草莓10顆、薏米100克、酸奶250毫升。步驟1：抓一小扎薏米，洗淨後用清水浸泡大概一個上午的時間。步驟2：取一小鍋加適量清水，將薏米煮熟後，撈起瀝乾水。步驟3：再用冷開水過一遍，去除薏米水的味道。、步驟4......

蓮藕燜豬手1.準備材料：豬蹄2只、藕1節、色拉油少許、食鹽少許、蔥2段、姜6片、料酒少許、生抽適量、老抽適量、腐乳（紅）適量、胡椒粉少許。2.步驟1：豬蹄洗乾淨後剁成小塊，蓮藕去皮切塊。3.步驟2：燒一鍋沸水，加幾片姜和料酒，放......

百合橙汁藕片1.準備食材：藕1節、百合10克、枸杞子適量、冰糖適量、白糖適量、蜜糖適量、水適量。2.步驟1：將藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖適量、冷開水）調好橙汁，放進藕片浸泡幾小時入味。3.步驟2：枸杞浸泡10分鐘左右。4.......

金針菇豆腐準備材料：豆腐一盒、金針菇一小把、鹽適量、拌飯醬一勺、番茄醬一勺、陳醋一勺、白糖一勺、澱粉水3-4勺、清水半碗。步驟1：準備好豆腐。步驟2：鍋內放水，加一勺鹽，燒開，取出豆腐，劃開，倒入開水內，煮5分鐘。步驟3：小心......

做法1.準備食材：山藥100克、藍莓果泥100克、母乳或配方奶100毫升、清水100毫升2.步驟1：將山藥洗淨，去皮後切成塊狀放入盤中。3.步驟2：蒸鍋中倒入水，用大火蒸20分鐘，直到山藥變軟。4.步驟3：將山藥泥裝進碗中。5.步驟4：最後淋上......