想要降低膽固醇，吃藥只是一種方法。除了吃藥意外，其實有許多在日常生活中可以採取的自然手段，也能幫助你降低膽固醇水平。
比如一頓健康的不含飽和脂肪酸的飲食就能夠幫助降低你的低密度脂蛋白--也就是“有害膽固醇”水平，下面是一些可以幫助你在不吃藥的情況下降低膽固醇水平的小貼士。
首先我們應該避免吃一些像蛋黃、肥肉或全脂乳製品之類的食物。在飲食裏添加鮭魚、堅果和燕麥也能幫助降低你的膽固醇水平。
鍛鍊也具有幫助作用，我們並不需要像運動員一樣進行大強度運動或者去跑馬拉松，其實不管你做什麼，只要能讓身體動起來，讓你加快心跳的運動都對降低膽固醇有所幫助。
肥胖會造成膽固醇水平上升，所以把體重降下來也有可能幫助你降低低密度脂蛋白水平。
如果做到了上面的建議，依然擔心自己的膽固醇水平過高的話，可以嘗試服用一些將膽固醇的保健品，但在嘗試之前一定要清楚的瞭解保健品的信息，或是找專業醫生諮詢。煙酸以及可溶性膳食纖維都可以幫助改善膽固醇情況，另外還有研究表明朝鮮薊的葉子也具有降低膽固醇的效果。
