高血壓是常見的“三高”之一，現在家裏的老人有很多都是高血壓患者之一，家裏有高血壓老人的，我們生活就需要多關注他們的飲食，在藥物治療的同時，食療也是很重要的。
健康膳食，健康血壓，這可以看到飲食治療的重要，那麼高血壓患者平時飲食要注意哪些呢?高血壓患者食療上要從哪些方面注意。今天小編就帶大家來了解一下高血壓患者的飲食注意。
高血壓患者的膳食原則及要求：
1、注意飲食食物的搭配
高血壓患者平時就需要多吃降壓的食物，降壓的食物如：芹菜、菠菜、海帶、蘿蔔等;素食也是有助高血壓患者降低血壓;高血壓患者的飲食還要注意飲食清淡，多吃一些粗糧雜糧之類的，新鮮蔬果，瘦肉，魚。因此，高血壓患者平時飲食要少吃白糖，咖啡、辛辣油膩的食物、濃茶等。
2、患者需降低食鹽食用量
食鹽是我們生活的必需調味品，食鹽量指生活中烹飪的食物及其它食物的含量。在醫學臨牀上有研究表明，高血壓患者每天食用的食鹽量由原來的10.5克降低到4.7-5.8克的話，那麼這將會降低高血壓患者的收縮壓，收縮壓將降低4-6毫米汞柱。
3、患者需戒菸、戒酒
菸酒是很多男人的必需品，但是男性朋友們要注意了，菸酒卻是導致高血壓的危險因素。對於高血壓患者來說，嗜菸酒都有可能引發心腦血管疾病的可能。所以，高血壓患者一定要戒菸，戒酒。
4、患者要注意科學飲水
水中硬度對高血壓的調節是具有密切關係的，我們知道飲水中含有鈣離子和鎂離子，而如果血液中缺少鈣離子和鎂離子的話，很容易引發血管痙攣，血管痙攣則會導致血壓的升高。所以高血壓患者就要多飲用硬水。
什麼是硬水呢?飲水如：泉水，深井水、天然礦泉水等。
5、患者三餐飲食定時、定量
高血壓患者平時的飲食除了做到上訴外，還要做到定時，定量，不要過飢過飽也不要暴飲暴食。
小編推薦：對於高血壓患者來說平時服用藥物穩定血壓外，自己的飲食生活也需要格外的注意，健康，有原則的飲食對保持血壓的穩定是非常重要，希望上文可以幫助到大家。
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