房事要節制
房事是人類的本能，如果在成年後不能有適當的性生活，不但不能生理上得不到滿足，日久還會造成心理問題，嚴重地影響男性的生理心理健康發展。但是由於性生活要消耗人體的腎的精氣，如果過度將會減少腎的活力，導致腎虧，甚至影響性功能減退，全身虛弱。
古書上說過“能知七損八益，則二者可調，不止如此，則早衰之節也”。通俗的說就是當你勞累、生病、身體感到虛弱的時候，或者你在運動過後心臟、血管負荷過大的時候，是不適合進行房事的。而在平常的時候要注意房中氣功的操練，以養精蓄銳，在行房事前要做好充足的前戲，是雙方都產生強烈的慾望，但是不可縱慾過度。
注意平常飲食
中醫認爲平常的飲食當與不當會對男性的性功能有重要的影響，所以爲了保護男性功能，要切記日常飲食的保養。首先，要忌食肥甘厚味，就是不能吃過於油膩、肥膩的食物。因爲這些食物容易傷害我們的脾胃，而脾胃主運化，脾胃消化功能一旦失常，可導致精氣不足，致使體質虛弱，引起性慾下降，嚴重者更可能導致遺精、早泄。其次，不能吃的太鹹。鹹味首先入腎，太鹹的食物容易傷害腎臟，不利助陽。再者，不能吃寒涼的食物。中醫認爲“性涼，多損元陽、損房事”，它可以讓身體腎陽減少，使性功能衰退，如菱角、茭白、兔肉、豬腦等寒涼食物少吃。最後，不要挑食，專吃某些食物。挑食可以導致某些營養物質的缺乏，使腎精氣不足，男性精子缺乏活力而導致不孕。
藥膳助房事
房事時經常大汗淋漓，在中醫認爲這是“泄”，每次房事後就會減少我們身體的陽氣。如果長期缺失陽氣，可能會導致全身乏力，性慾減退，我們應該及時補充陽氣。可以從食物中得到我們缺失陽氣，我們可以多吃一些補血補氣的食物，如桂圓、蓮子、雞肉、大棗等食物，還可以煲湯，做成藥膳吃。推薦大家可以食用山藥枸杞湯：
只需新鮮山藥200g，蓮子25粒，枸杞20g，銀耳6朵，冰糖適量。然後用大火將這些全部煮開，再用小火燉2小時，到湯變成粘稠就可以食用了。
房事有禁忌
1、吃飽後跟醉酒時不適合行房。吃飽後我們已經給我們的脾胃造成了負擔，再進行房事，不利於脾胃的血液循環，會傷害脾胃。而醉酒後行房，容易傷害內臟，加快消化腎中的精氣。
2、生病時不適合行房。病人本來就氣血不足，陰陽失調，內臟功能虛弱。如果行房，會損傷陽氣，不僅加重病情，嚴重者更會傷害日常性功能。
3、過度勞累後不適宜行房。過度勞累後內臟組織的氣血消耗過大，已經達到一種臨界點，如果此時行房，必然更會傷精氣，導致身體容易生病。
