不少人總是會爲了一點點的小事而生氣，生氣發火現在不再是女性的專利了，就連一些成熟的男性也會爲了一些事情生氣，生氣是非常不好的，不但會影響到人與人之間的感情，同時還會讓我們大腦不受控制做出一些錯誤的判斷，甚至還會引來一些疾病哦。所以大家一定要注意，那麼萬一你就是憋不住生氣了，那麼該怎麼辦呢?
生氣所導致常見三類中醫病證：
肝氣鬱結證：情志不暢，肝氣鬱結，而抑鬱寡歡，鬱悶不舒，胸滿脅脹，食慾不振。宜疏肝解鬱治療。
氣滯血瘀證：情志不暢，肝氣鬱結，氣血失調，氣滯血瘀，而胸部滿悶，脅肋脹痛，痛無定處，脘悶噯氣，婦女月經不調，或乳房脹痛有核。
肝鬱化火證：情志不暢，肝氣鬱結，鬱久化火，而煩躁易怒，胸脅滿脹，口苦而幹，或頭痛、眩暈，目赤、耳鳴。
酌情應用適當的藥膳食療方，對於相應證候有輔助防治作用。
一、疏肝解鬱代茶飲
1.玫瑰柴胡代茶飲：北庭玫瑰花茶、柴胡各3克，開水沏，代茶飲。有疏肝解鬱，行氣活血之效，適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。
2.疏肝清火代茶飲：柴胡、香櫞各3克，梔子、蓮子心各2克，開水沏，代茶飲。有疏肝解鬱，瀉火清心之效，適用於肝鬱化火證。
3.二香玫瑰代茶飲：香櫞、香附、玫瑰花各3克，開水沏，代茶飲。有疏肝解鬱，理氣活血，調經止痛之效，適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。
4.青香代茶飲：青皮、香櫞、香附各2克，開水沏，代茶飲。有疏肝解鬱，行氣化滯之效。
二、疏肝解鬱保健粥
1.玫瑰粥：北庭玫瑰花(去蒂)3-5朵，研爲粉末。以粳米45-60克，冰糖少許，加水適量，煮至米開而湯未稠時，調入玫瑰花末，然後改爲文火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘，待稍溫服食。有舒肝解鬱，行氣活血調經之效，適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。也可用鮮玫瑰花花瓣(洗淨)，或將玫瑰醬適量調入煮好的粥中服食。
2.二香粥：香附、香櫞各3-5克，入沙鍋內加水浸泡，煎取藥汁，去渣後與粳米50克(洗淨)同入鍋內煮粥，將熟時可入少許白糖再煮1～2沸即可。有疏肝解鬱理氣之效，適用於肝氣鬱結證、肝鬱氣滯證。
這些食物也能幫你順順氣
1.蘿蔔
蘿蔔味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。
蘿蔔最好生吃，如胃有病可做成蘿蔔湯。
2.啤酒
有人生氣後愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。
啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。
3.玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀之功效。
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神。
4.蓮藕
蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香
茴香籽和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
6.山楂
山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂爲原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。
