你的大小腿已經粗得被別人套上大象腿和蘿蔔腿的稱號了？只要跟着做到下面介紹的3個最有效瘦大象腿的方法，就能消滅大腿的脂肪，重塑纖細腿型！一、瘦腿操No1、瘦腿操-馬步操Step1、兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收......

1、菠菜大力水手愛吃菠菜，你也應當如此!菠菜跟大多數綠葉蔬菜一樣，對健康十分有利，也是治療各種不同小病的丹方。菠菜含有豐富的鐵，這會增加你的快樂感。因此，盡情享受這種深綠葉菜吧，從中獲取必需的營養，同時又提高你的興致......

雖然皮膚可以藏在衣物之下，但是身上的贅肉卻依然躲藏不了。想要瘦腿該怎麼做呢?哪些簡單的方法能瘦腿?1.這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休......

想知道你爲什麼會有可惡的小肚子嗎?首先來看看你有沒有以下惡習?1.你嗜肉如命，不愛吃蔬菜水果。2.你不愛喝水，只喝咖啡可樂。3.你吃飽就坐下或躺下。4.你運動量不足，每天除了擠公交地鐵無其他燃脂運動。5.你熬夜成性，不到......

告別了寒冷的冬天，打開衣櫃，看着短褲和短裙，再捏捏自己的蘿蔔腿，實在鬱悶地把衣櫃門重重地關上，一股討厭自己肉腿的心情油然而生。當我們在埋怨自己沒有時間做運動時，不妨看看自己有沒有養成瘦腿的良好習慣。良好的習慣可以......

臀部減肥方法愛美之心人皆有之，特別是對於妹子來說。在這個寒冷的冬季很悶都已經開始穿上了打底褲或者牛仔褲，這兩種褲子是很能顯示腿型和臀型的，女生們都希望自己的臀部曲線能更加有型，這樣才能散發迷人的美麗，然後臀部贅......

人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富......

近日時尚女王（趙柯）被曝出與老公的結婚照片，這組照片遭曝光後引起了網友紛紛的議論。很多網友只知道趙柯演的電視劇裏面有一個百依百順的老公但是卻不知趙柯現實中的老公，那麼趙柯現實中的老公是誰呢？趙柯是什麼時候結婚的......

如果手臂太粗，這個人看起來就是肩部尤爲粗壯，這對於女孩子來說可不是什麼好事情，而是分分鐘給人留下女漢子形象的大事。爲此，不少手臂肉肉的女生都想法設法來把手臂的肉肉減掉，然後跟減腰部肉肉不同，手臂上的肉沒減好，變成肌......

節假日期間的大魚大肉讓我們的體重猛增，減肥脂肪已經成爲了討論的熱門。那麼如何來減肥呢？1.吃肉類很多人在減肥的時候都是吃素，這是不明智的選擇。肉類雖然含有脂肪，同時含有大量的蛋白質。蛋白質抑制胃飢餓素的能力強，飽......

我們大多數人對大豆的健康功能並不太瞭解。其實，大豆裏面除富含優質氨基酸，食物纖維以外，還含有能夠改善人體新陳代謝的物質。大豆中最新備受關注的是聯脂素這種也被稱爲完美荷爾蒙的生物活性物質。其作用有：1有助於降低......

蕃茄番茄內含有多種有機酸，這些有機酸攝取入體內之後可以增加胃液的酸度，這樣就可以幫助腸胃的消化。除此之外，它還具有利尿和消除痠痛的功效。對於需要長時間站立的人來說，番茄不但能夠去除因長時間站立而導致的大腿痠痛......

不單單是整天坐着的上班族會有贅肉，隨着年齡的增長，這腰上的贅肉也是一直在增長，真是令人慾哭無淚。腰上的這些贅肉如何去掉呢?看着腰上的贅肉就像一圈游泳圈，都要自嘲去游泳的時候不用帶游泳圈啦，只是這個贅肉游泳圈，你會......

你成功減肥過嗎？說到減肥其實每時每刻都有人在努力，但是真的減肥成功的沒有幾個。其實減肥說來說去就是一句話來概括，想瘦身就要少吃多運動還要有一顆堅定的心。如今已經步入了冬季，這是一個可以長肉也可以掉肉的季節。那......

馬上就到夏天了，看着別的MM穿着齊B小短裙，你心裏是不是也癢癢的。在這個爭鮮鬥豔拼命秀身材的季節，如果你不想OUT了，那就趕緊來減肥吧！那麼怎樣瘦大腿最快最有效呢？四大方法讓你甩掉大象腿！睡前趕走大象腿睡覺前這麼做，就能趕......

文文的老公，每個月都會患一次口腔潰瘍，有時甚至不到一個月時間就又長了。口腔黏膜上出現一個如米粒大的圓形的、向下凹、周圍充血的潰瘍。後來，過不了幾天，它就會由米粒大長到黃豆大。看着老公吃東西那種痛苦樣子，文文的心......

秋天已經來了，當拿起自己的褲子的時候有沒有爲大腿上的贅肉感到煩惱呢？最有效的瘦腿運動輕鬆幾步讓你甩掉大腿贅肉，保持完美腿型，那麼有哪幾招最有效的瘦腿運動呢？下面就讓達人告訴大家最有效的瘦腿運動吧。最有效的瘦腿運......

現在有氧運動中，游泳算是一個受歡迎的運動，據我所知，游泳是不少專家都推薦的減肥方法，因爲它在短時間內能快速消耗脂肪！當然，現在也有很多人游泳減肥總是不見效，到底是怎麼回事呢？運動量不足、姿勢不對等都是造成減肥不成功的......

瘦手臂一直是女孩子們非常關心的話題，特別是怎樣減掉上臂的脂肪，也就是女生們常說的拜拜肉。有效瘦臂食物洋蔥含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以......

1.脊椎搖擺動作要求：分腿站立，屈膝下蹲，頸椎、胸椎、腰椎、尾椎同時向前屈曲，身體成C字形。慢慢伸直膝關節，臀部向後向上推，收緊下背，上半身重心前壓，頭部下潛，隨着胸椎的伸展，頭部自然擡起至脊椎，整體最大程度伸展並保持，同時上......