臘月如何養生效果好
喝夠足量的水
農曆的十二月份是非常寒冷的，這個時候也恰好處於“三九”期間，氣候乾燥會引起人體不適，所以人們在臘月要喝夠足量的水分，建議人們在早晨起牀後、晚上睡覺前都喝點水，白天工作、學習的時候要隨身攜帶水分，及時給身體補充水分。
每天睡個好覺
都說冬季要“早臥遲起”，在臘月，人們要順應天時夜晚早點入睡，早上遲點起來，這樣才能讓身體充滿活力，也能讓精神狀態變好。值得注意的是，冬季午間也要稍做休息，就算不能躺到牀上睡覺也要眯着眼睛養養神。
呼吸新鮮的空氣
進入冬季以後，人們都喜歡緊閉門窗，擔心室外的寒風入侵到房子內，但是你知道嗎？冬季其實要多呼吸一點新鮮的空氣，當天氣晴朗沒有霧霾的時候，建議將門窗打開，讓室內空氣得到流通，這樣做還能預防疾病的發生。
多多按摩腳部
寒冬臘月，很多人都有雙腳冰涼的毛病，這個時候應該如何改善這種情況呢？專家建議，這類人羣可以在睡前按一按腳部，腳底有個涌泉穴，按壓這個穴位不僅能改善身體畏寒的症狀，還有其他的養生保健功效。另外，泡腳也可以起到緩解身體冰涼的作用。
運動千萬少不了
許多人在冬季都懶得運動，上下班也總是搭公交做地鐵，專家表示，如果家裏距離公司不遠，在天氣好的時候不如散步回家，或者每週抽出固定的時間到健身房進行鍛鍊，冬季多運動可以提高身體的抵抗力，特別是體虛的人羣，更不能老是賴在家裏不運動。
湯湯水水要多吃
上面我們有提到，冬季乾燥所以人們要多喝水，不過有些人認爲經常喝白開水會反胃，此時我們也可以通過喝湯、喝養生茶來補充水分。臘月可以吃點臘八粥、羊肉粥，養生茶可以選擇生薑茶、紅茶或者枸杞茶。
臘月時節，人們的身體容易受到外界環境的影響而出現不適，文中小編已經給大家整理了有關臘月養生的幾個方法，在生活中多注意這些小細節，你就可以健康的度過臘月。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
