生活裏怎麼保護眼睛
眼睛也要休息
不要長時間的使用眼睛是保護眼睛的最佳方法，建議需要長時間用眼的朋友每隔30-50分鐘就要放鬆一下眼部，可以讓眼睛看一看綠色的植物，或者起來走動一下，做一下遠眺的動作，也可以閉上眼睛，用雙手輕輕揉一揉眼部。
用眼姿勢要正確
人們之所以會近視，與不良的用眼習慣以及錯誤的坐姿有很大的關係。專家表示，駝背看書、躺着玩手機等姿勢都會加重眼睛的不適。學生們在看書的時候一定要直立起背部，眼睛與書本的距離爲30-35公分最佳；上班族若是感覺顯示屏位置太低，可以墊高顯示器，這樣做能讓眼睛更舒適的爲你服務。
攝取對眼睛有益的食物
對於長時間用眼的人羣來講，多吃一點護眼的食物也能在無形中保護到眼睛。多吃新鮮的水果、蔬菜，動物肝臟、魚肉等都是不錯的，另外，體內缺鈣、鐵等微量元素的人也要及時調整身體，這樣才能更好的保護眼睛。
這些食物能起到護眼作用
雞蛋
可能有很多朋友不知道，雞蛋也能起到護眼的功效。專家表示，雞蛋裏的蛋白質含量是非常高的，而且雞蛋容易被人體吸收，身體吸收完蛋白質以後能促進細胞再生，這對於護眼有很大的功效。
芝麻
都說芝麻是護髮的最佳食物，那麼芝麻也能保護眼睛嗎？中醫認爲，吃芝麻可以對眼球以及眼周肌膚起到滋養的功效，經常熬夜用眼的人會因此出現黑眼圈，此時也可以通過吃芝麻來緩解黑眼圈的症狀。
藍莓
酸酸甜甜的藍莓是許多朋友的心頭好，但是你可能不知道，藍莓是預防白內障以及保護視網膜免受光照傷害的好食物。建議人們每週適量吃一些藍莓，特別是學生黨以及上班族，多吃藍莓肯定能護眼。
胡蘿蔔
雖然有很多朋友不愛吃胡蘿蔔，但是胡蘿蔔裏豐富的維生素對眼睛是很有好處的。人們可以將胡蘿蔔直接榨汁喝，也可以切絲以後與雞蛋同炒，這兩種吃法都有利於人體吸收胡蘿蔔裏的營養元素。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
