在這個數碼化世界，每天大部分時間都用在面對電子產品的人比比皆是，爲了工作，娛樂，獲得諮詢等等。從手機，電腦，電視屏幕等，長期看着這些電子產品的我們，要學會好好保護眼睛啊。
1. 保持距離
是不是常常不知不覺就把手機拿得太靠近眼睛了呢?又或是不小心整個人貼到了電腦屏幕前。其實，標準的距離是一隻手臂的距離，當然可以更遠是最好的。讓自己的視線與電腦屏幕的距離相差至少50cm，手機屏幕30cm,纔會減少對眼睛的傷害。
2. 調整亮度
如果周圍環境的亮度比你的屏幕亮度來得暗的話，那樣是會對眼睛造成傷害的。調整週圍的亮度，或是屏幕的亮度，讓眼睛更舒服一些。
3.掌握 ‘ 20-20-20’法則
‘20-20-20’法則就是規定自己每20分鐘，就讓自己的視線從屏幕轉移，望向距離20尺的地方，長達20秒啦。這樣可以讓眼睛休息，保護眼睛。
4. 多眨眨眼睛
盯着屏幕久了，會忘了眨眼，而導致眼睛乾燥，疼痛等等眼睛問題。要提醒自己看着屏幕時，要眨眼睛。不然，可以在房間或辦公室放一臺Humidifier讓環境空氣不那麼幹燥。
5. 睡前兩小時不接觸藍光
藍光對我們的眼睛造成傷害之外，也會刺激我們的精神，所以，睡前1至2小時儘量減少使用手機電腦，保護眼睛之外，也對睡眠有幫助。
6. 飲食
健康營養的飲食對眼睛也有好處。像是蘿蔔，三文魚，堅果類，柑橘類水果，多吃可以保護眼睛和視力。
7.熱敷眼睛
藥妝店都有賣的熱敷袋，可以用來熱敷眼睛20分鐘，不但很舒服，還可以讓眼睛周圍血液循環，消除疲勞哦!
8.做眼睛操
對着電腦手機久了，眼睛累的時候，可以做一做眼睛操，訓練眼球轉動。每天至少做一次，一次5分鐘也很有幫助的。動作包括，向上下左右轉動，然後圓圈式轉動，接着努力撐開眼睛，再來斜右下角看。
