脾虛是很常聽的一個中醫症狀，有人說“脾虛女人老的快”，這是真的嗎？脾虛應該如何調理呢？
脾虛女人真的老得快？
女人氣虛，確實是很容易變老的。當氣虛逐漸升級成陽虛的時候，就會進入衰老的階段。而35歲，則是女人的一個道坎。
女人在35歲的時候，陽明脈開始組建衰弱，而陽明脈就是脾胃之經。一旦陽明脈開始衰弱，臉部胸部以及腹部都開始逐漸衰弱。從而出現面黃肌瘦，頭髮脫落等狀況。因此脾虛女人老得快就說的沒錯了。
很多人覺得脾虛，就是消化系統不好。其實不盡然。世界衛生組織”給出的判斷人衰老與否的三大指標是：“說得快、走得快、拉得快”，這三個生活的細節體現並概括了身體最重要器官的功能狀態。說得快是指一個人說話的語速是否快，快則表示腦子清楚，則證明是健康的。走得快是指走路的時候是否走得快，反應的是人自身的肌肉協調能力以及肌肉的力量。拉得快就是很通俗的排便是否通暢，經常便祕的人就應該注意了！
女人脾虛有什麼表現？
1、食慾不振，明明沒吃什麼東西甚至有很強的飢餓感，可就是食不下咽，總覺得吃什麼都沒有胃口。
2、宿便不正常，早起排便發現大便形狀成軟爛，黏膩的感覺。這都說明一個人的脾胃失和，是脾虛的表現之一。
3、舌苔有明顯的齒痕，如果是健康的人舌苔應該是輕薄而又幹淨的，但是如果脾虛或者出現其它變化的話都說明素體抱恙。比如說舌苔有明顯的齒痕，面色發黃。
4、溼氣重，脾虛的人經常會有下肢水腫，體重在短時間之內劇增。
5、早上起來不舒服，如果經常早上起來感覺頭暈腦漲等不舒服的感覺的話，則說明這個人的脾胃功能不是很好。
脾虛還表現在運化失常，出現營養障礙引起腹瀉，怕冷，女性還會出現白帶異常，閉經等。總之脾虛對身體的危害極大，需要進行及時的調理。
脾虛飲食需注意
飲食是治療疾病的常用方法，對於脾虛患者來說，下面兩種食物最適合食用：
1、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。《綱目拾遺》認爲番薯能補中，暖胃，肥五臟。脾虛的人，可用番薯當主糧，常食之。
2、大棗
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有大棗安甲養脾的記載。李時珍稱棗爲脾之果，脾病宜食之。對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
推薦防治脾虛的方法
1、砂仁黃芪豬肚
先把豬肚洗乾淨備用，然後把洗乾淨的砂仁，黃芪塞入豬肚當中，加入適量的清水然後用大火燒開之後在改小火慢燉兩個小時直致豬肚爛，加入適量的調味品就可。此方不僅有調理脾胃的功效，同時還具有防治積食，增加腸胃蠕動的作用。
2、淮山蜂蜜煎
將淮山也就是山藥同雞內金加水一起煎煮，然後去掉其藥渣取出汁水冷切後加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可。淮山蜂蜜煎不僅有調理脾胃的作用，同時還具有補中益氣，預防便祕的功效呢。
3、適當的運動
研究發現每天睡覺前做腹部按摩對促進脾胃的正常支持具有很大的幫助。另外經常參加一些如慢跑，瑜珈，體操等運動對促進腸胃的蠕動，提高機體的消化能力也具有很大的幫助。
4、注意做好保暖
中醫認爲風邪入體，溼邪對身體的危害最大了。同時老中醫還指出身體的很多疾病和沒有做好保暖工作都是有一定的關係的。特別是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促進脾胃健康。
脾虛雖不足矣馬上致命，但卻是百病生的根源，因此日常一定要積極調理脾胃。
脾虛的人不能吃什麼食物
1、脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因爲酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使症狀加重。
2、脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品。如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。
3、容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲、魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等。
4、利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有山楂、蘿蔔、香菜等。
