肺臟喜潤不喜燥，所以說，在這乾燥的秋季，肺臟總是很容易被燥邪傷害。要知道肺臟可是很重要的呼吸器官，如果你想要保護你的肺臟，減少自己生病的概率，請在秋季一定要保護好肺部，比如說想法子潤肺。那麼秋季潤肺該怎麼做呢?小編提醒，這幾個絕招幫助保護肺部，建議來了解一下。
秋季潤肺該怎麼做
1、主動咳嗽
咳嗽的時候，能夠將肺部裏面的一部分濁氣釋放出來，所以說，早上起來的時候，不妨去室外植物比較多的地方，主動咳嗽幾下。咳嗽以後，又能夠吸收新鮮的氧氣，促進肺臟內部的氣體交換。當然，建議等陽光出現了以後，再做比較好。因爲夜晚的時候，植物無法進行光合作用，無法釋放出氧氣，空氣中含有比較多的二氧化碳。等陽光出現以後，植物能夠進行光合作用，釋放出更多的氧氣。
2、做按摩操
想要潤肺的話，其實可以做按摩操——按住1位於鼻翼外緣中點旁開，當鼻脣溝中的迎香穴，將兩手拇指的外側互相摩擦，等到其發熱了以後，用拇指外側沿着你的鼻樑、鼻翼兩側的位置，上下按摩，差不都按摩六十次就可以了。之後再按摩位於鼻翼兩側的迎香穴二十次，就可以了。
這樣子做能夠使得鼻子保持通暢，對於肺部而言也有很好的保健作用。所以說，大家想要再秋季潤肺保養肺臟的話，不妨每天按一按該穴位吧。
3、多泡澡
泡澡能夠促進血液循環，使得肺臟和皮毛的氣血相通，幫助保健肺臟。其中，爲了更好地達到保健效果，一定要控制好水溫，在秋季的話，一般是25度左右爲佳，當然，在晚上氣溫降低的時候，可以適當提高一些溫度。
此外，在泡澡之前應該先喝一杯加入了少許食鹽的開水，因爲泡澡容易出汗，一部分鹽分會跟着含有排出。還要記住的是，泡澡的時候，靜靜地躺着泡就可以了，不需要過分揉搓。
4、吃水果
秋季是大量水果上市的時候，其中不少水果具有潤燥生津的效果，吃了能夠起到滋潤肺部的效果，其中推薦這幾種，想要潤肺的人，要適當吃一些：
A、雪梨，口味甜，汁液多，吃它不僅能夠潤肺清熱、還能生津止渴，利用它榨汁或是燉湯羹食用，能夠改善肺熱咳嗽問題。
B、石榴，其性溫味甘酸，具有生津液、止煩渴的作用，秋季燥邪嚴重，很容易出現津液不足問題，損傷肺臟等器官，這時候可以吃些石榴，幫助促進津液分泌，改善不適。
C、柿子，吃了以後不僅能夠潤肺止咳，而且還能清熱生津，如果你想要保護肺臟的話，就應該吃一些。注意了，吃的時候要吃熟透了的柿子，因爲生柿子吃了以後，腸胃難以消化，不利腸胃健康。
推薦一款秋季潤肺藥膳方
準備材料：提前備好各100G的豬肺和豬心，25G的蔥白，各20G的玉竹、沙蔘。
烹飪做法：
1、首先將豬肺和豬心，分別放入清水中清水乾淨，洗好了以後放入燉盅裏面備用。
2、然後用乾淨的紗布，將玉竹、沙蔘包好，做成藥包後也放入燉盅裏面。
3、之後將蔥白洗淨，放入燉盅後，加入適量的清水後加蓋。
4、最後將燉盅放入鍋中隔水燉煮，等到豬心和豬肺都煮爛了以後，將藥包撈出來，放入食鹽調味就可以吃了。
好處：對於時常出現口乾舌燥、心煩口渴問題的人來說，平日裏可以燉來食用，幫助自身養陰清肺，益氣潤燥。
