黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：貝類、蝦、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等。
1、黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。
2、黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
3、黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
4、黑棗：有增強體內免疫力的作用。
5、黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
