趙先生年初被查出患了糖尿病，爲控制血糖，他每天堅持鍛鍊，然後洗一個20分鐘左右的熱水澡。但洗浴時偶有心慌、頭暈等不適。詢問醫生，才知道這是典型的運動後立即洗澡引發的低血糖反應。
糖友的新陳代謝不同於正常人。運動後體能消耗快，血糖也會降得很低，如果此時立即洗熱水澡，可能使血糖進一步降低，加之洗澡也是一種體力活動，消耗熱量，在運動後空腹狀態下更易導致低血糖的發生。另外，運動會引起血流的再分配，使得肌肉、皮膚等處血液較多，洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫，如果救治不及時，可能因低血糖昏迷出現致命風險。
所以，糖友運動後一定要休息半小時、適當補充水和食物，必要時測指尖毛細血管血糖後，確定無低血糖的情況下再洗澡。洗澡首選淋浴，也宜半坐浴盆(或浴池)方式，時間一般爲10—15分鐘，水溫40℃左右，最長不要超過20分鐘，傍晚或晚上洗澡爲佳，同時避免用力搓洗。
此外，糖友們應注意運動後還有一些事不能急着做，比如蹲坐休息、立即吃飯等，也都會因爲血流分配的改變，而造成諸如低血糖或低血壓等不必要傷害。
