糖尿病是對人體危害比較大的一種疾病，患者在治療的過程中也可以適當的鍛鍊身體。那麼糖尿病患者鍛鍊身體時應該注意什麼呢?下面爲大家介紹糖尿病患者運動注意事項，供大家瞭解。
運動就要補水
糖尿病患者在運動過程中不可避免的會出汗，而出汗就會丟失水分。每次運動時間達1小時者，要注意補水，少量多次飲水爲佳。如果預期運動時間達1小時，最好事先補水，以免脫水後對人體產生不利影響。超過2小時的運動還要考慮加餐，以免肝臟和肌肉中的糖原消耗過大後，產生低血糖。
運動間歇時間別太長
運動停止後60小時，曾經的運動帶來的一系列血糖和血脂的有利變化，包括胰島素敏感性的改善都會消失，因此爲了控制餐後血糖，最好每天運動，甚至每餐後運動(多數都是低強度運動)。糖尿病患者的有氧運動每週至少5天以上，每次間隔不超過兩天。力量練習每週至少3天，隔天做1次。柔韌性運動最好天天做。
知道何時監測尿酮體
如果你是1型糖尿病患者，且運動前血糖達13.9mmol/L，此時需要監測尿酮體。如果酮體比較多，就不要運動。酮體意味着身體內的胰島素水平很低，如果運動將會產生更多的酮體。酮體會增加血液的酸性，大量酮體的產生將會打破體內的化學平衡，甚至導致酮症酸中毒，直接威脅生命。一定要等到酮體消失後再運動。
警惕低血糖的發生
運動過程中，肌肉會消耗體內的葡萄糖，同時，胰島素的敏感性得到增強，雙重作用，導致運動後血糖降低。如果你注射胰島素或服用口服降糖藥，在運動過程中或運動後都可能發生低血糖，低血糖可以發生在運動後的2～12小時內，甚至在24小時內。運動強度越大，持續時間越長，需要警惕發生低血糖的時間範圍就越大。
運動，別忘測血糖
監測血糖是避免發生低血糖的有效措施。如果運動前血糖低於5.6mmol/L，應進食後再去運動;運動過程中有任何不適，應立即停止運動。如果你的血糖大於16.7mmol/L，說明血糖控制得很差，最好別運動，而是想辦法把血糖降下來。如果一定要去運動，首先要確定沒有尿酮體，且血糖在10～15分鐘之內有下降的趨勢。
常時間低強度運動也有效果
購物、邊散步邊聊天、下樓梯、收拾家務、開汽車等屬於低強度運動，糖尿病患者不應輕視低強度運動。低強度運動時間長了，也會消耗熱量，對控制血糖產生積極作用。低強度運動屬於基礎活動量，每天越多越好。糖尿病患者最好是：能站着不坐着，能坐着不躺着。
