瘦肚小運動
1。躺在牀上，臀部以下要留在牀外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。
2。雙手伸直與身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下。
3。腹部用力，慢數到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然後再以相同的速度和姿勢回到原位。
這個小運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。背部、肩膀、手臂都要放鬆，必須明顯感到肚子在用力纔有效，在做伸腿的時候，腳尖務必朝上，腿伸直的時候，注意身體要保持平行。按照以上做法試試，保證讓你的肚子就此平坦起來。
腹式呼吸法
Step 1：躺地，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。
Step 2：用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，另一手擱在腰背下，感覺背後微微壓下。
Step 3：最後以鼻呼氣1秒，雙手將腹部兩側肌肉向內按，固定腸部位置，集中運動，整套10秒運動重複5次。
99藥劑師溫馨提示除了運動瘦身外，合理飲食也很重要，切忌暴飲暴食又或是節食兩種極端的減肥方法，會產生適得其反的作用。
