家務活動的確能夠消耗脂肪的熱量，但卻無法和運動健身相比。現在介紹幾種一邊做家務一邊鍛鍊身體，事半功倍的方法。
7種家務減肥方法
1.手洗衣服
如果衣物不是非常厚重，你最好儘量用手來搓洗，因爲據測算，用手洗衣物1小時，可以消耗掉大約300卡路里，而用洗衣機洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。
2.吸塵
用吸塵器吸塵是一項很好的鍛鍊。吸塵時你必須彎腰前傾，雙手來回運動，這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運動。吸塵1個小時，大約可以消耗200卡路里。如果請小時工來做清潔，則1卡路里也不會消耗哦！
3.熨衣物
在你看電視的時候，不妨站起來一邊看一邊熨衣物，這樣既不會使腰腹部的圍度變粗，又可以充分運動手臂和腰部。熨1個小時的衣物可以消耗掉大約150卡路里。
4.拖地板
拖地板是一項比吸塵更加費力的家務勞動，對於消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1個小時可以消耗掉約240卡路里，但是注意拖地板時雙腿應該稍微彎曲，以免拉傷腰部。
5.擦門窗
最好用盡量大幅度的動作來擦門窗，最大限度地活動身體，這樣對美腰、美胸都有很大幫助。這個活動每小時大概可以消耗204卡路里。
6.手臂伸展
拿取較高位置的調料或炊具時，不要隨意地一拿了事，要用力伸展手臂，將力量由大臂一直傳導至指尖，同時雙腿用力，踮腳尖，低頭剝毛豆，手臂適當擡高，不但緩解了頸椎壓力，還能讓手臂得到鍛鍊。
7.步行
如果路程不是太遠，建議你最好步行，因爲步行半個小時就可以使身體的各個部位都得到充分的活動，消耗170卡路里左右，但如果開半個小時的車，則只能消耗22卡路里左右。
逛商場是步行減肥的另一個好辦法，在商場漫步購物1個小時，差不多可以消耗130卡路里呢！
