對於是上班族而言，辦公室有時候很壓抑的，釋放這種情緒很關鍵。運動或許是大家最好的選擇，今日小編推薦五個辦公室舒展運動，讓你遠離負面情緒，上班更有激情！
辦公室舒展運動
1、側踢。藉助椅子的椅背，單手扶住，然後單手扶住自己的腰部，雙腳站立，然後單腿側踢練習，進行大約15次的練習。
2、縮胸伸直。先在椅子上坐姿做好，然後雙手平放在大腿部，然後縮胸運動，讓整個胸部與頭部縮在一起，雙手滑動在膝蓋部，然後再回到起始位置。
3、坐姿手拉伸。坐姿做好，雙手交叉放在大腿部，也就左手放右大腿，右手放左大腿。然後彎曲腰部，左手擡起向右邊側壓，右手擡起向左邊側壓。
4、頸部拉伸。依舊是坐姿，擡起左手扶住右半頭部往左手邊側壓，擡起右手扶住左辦頭部往右手邊側壓。
5、後擡腿。雙手扶住椅子兩邊扶手，呈一定的傾斜角度，雙腳站立，然後做後擡腿練習，儘量擡高高度，這樣效果更好。
6、坐姿展起。雙手抱拳，手臂彎曲，拳頭與臉大約一個拳頭距離，坐姿姿勢，然後進行坐下、站起練習，記住上半身姿勢保持不變。
舒展運動的好處
1、舒展運動不僅是讓你的身體得到放鬆，同時也能放鬆你的心情和精神，這也是最重要的。隨着現在工作壓力和生活壓力的變大，很多上班族都面臨壓力大的困惱，這些舒展運動對這些人很有幫助的。
2、長期坐姿是很多白領人士的通症，這樣的姿勢是容易讓身體出現浮腫的情況，那麼適當的舒展運動就能很好的幫你解決，同時也能夠讓你的血液循環更加的順暢，這樣也能帶來更健康的身體。
3、幫助工作，當我們工作上遇到跨不去的坎的時候，適當的運動能夠幫你緩解精神壓力。因爲進行舒展運動的時候，你的心可以很好的靜下來，你可以有更多的時間來思考其他方法來解決工作上的問題。
4、減輕疲勞，可能你覺得坐辦公室哪有什麼疲勞呢？腦力疲勞也是啊！做完一套舒展運動可以減輕你主動肌承受的壓力，實現減輕疲勞的效果。這樣不管接下去的工作還是下班後的生活，都會更加有激情的。
結語：上班族一定要進行舒展運動，運動永遠沒有壞處的，只要合理、科學的運動，對你身體都會有好處的。而我們所要求舒展就是要舒展你的身心，也就是你的身體和精神都能得到舒展，這樣纔是舒展運動的最終目標，因此千萬不要小看舒展運動！(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
