我想很多人都有這樣的問題，就是我們總是會出現心情不好的情況，而且往往這種情況就是突然就會發生的，有的時候這種情況是會影響我們和我們身邊的人的，那麼我如何來改變這種情況呢？其實我們可以通過吃來改善心情哦。
心情不好時，吃對了食物有助於改善心情。這些食物包括偏涼水果，如梨、火龍果、山竹、山楂、檸檬等;黃瓜、蘿蔔、生拌蔬菜也有相同功效。
此外，均衡的飲食對於養生、保持健康的心態也很重要。建議遵循四個方法，一是飯中有豆+薯，就是在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;二是菜中有葉+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅果，擀碎的堅果不但可以調味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入;三是肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等;四是湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。
偏涼水果能改善心情這一說法已經被很多專家所證實了，在實際生活中也是如此，所以如果大家心情不好的時候可以考慮吃一點偏涼的水果來緩解一下。
