食療補腎，也要針對腎具體情況，今天小編把食療補腎分爲食療補腎陽虛和腎陰虛兩個方面。
腎陽虛之食療法。腎陽虛表明陽氣不足，怕冷畏寒，多有腹瀉等腸胃問題。因此針對腎陽虛的食療法要多吃生髮陽氣的食物。
1、清炒韭菜。韭菜作爲春天當季蔬菜，有增加人體陽氣的功效，適宜腎陽虛人羣食用。
2、桂圓煮雞。桂圓屬於溫補食材，雞肉同樣是營養滋補的好食物，桂圓煮雞有祛溼壯腰，滋補脾胃之效。
3、清燉黃鱔。俗話說“小暑黃鱔賽人蔘”，黃鱔性溫和，有補腎、祛溼、強身健骨的作用，雖然黃鱔是補腎良方，食用的時候要注意適量原則，不然易上火。
4、黑芝麻糊。黑芝麻補腎、潤內臟的作用極好，凡是腎虛之人、頭髮稀疏等都可以食用。
腎陰虛之食療法。腎陰虛通常表現爲眼睛花、眼睛乾燥、容易疲倦等症狀。腎陰虛應該多食用一些溫補、較爲熱性的食物。
1、燉羊肉。羊肉性溫，有補腎強筋骨的作用，腰腿痠痛者最適宜食用。
2、狗肉。狗肉性溫和，有滋補中氣，生髮陽氣，溫補腎臟的功能。
3、豇豆。豇豆又叫長豆，性溫和，有補腎健脾的雙重作用。
4、牛肉。牛肉營養價值是肉裏面很高的，對補腎健脾、強腰健體都不錯，特別是精血虧損的人效果最好。
5、山藥。山藥是家喻戶曉的補腎食材，同時它也是上品的藥材，不僅有補腎的作用，還健脾胃。
總之，食療補腎一定要分清是腎陽虛、還是腎陰虛，要對症食療。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
