1、胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：胡蘿蔔、牛肉同時加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
2、蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3只、沙拉醬少許。
做法：將以上材料燙熟，放入紫菜中捲起。
作用：蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
3、鹽水蝦
材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。蝦變色後撈起即可。
作用：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
4、核桃牛奶
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火後加上少許白糖，增添風味。
作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還兼具養顏潤膚的功效。
