1、黃瓜
黃瓜可以說是蔬菜，也可以說是水果，因爲很多人都很喜歡生吃黃瓜。而很多人不知道的是，黃瓜的含水量達到百分之九十六之多，是春季的最佳補水食品。如果你不喜歡生吃黃瓜的話，也可以做成涼拌黃瓜、或者是蔬菜沙拉等，味道口感都是俱佳的。
2、西紅柿
西紅柿的含水量雖然說沒有黃瓜多，但是西紅柿的含水量也有百分之九十四左右，是位於黃瓜之下第二位的補水水果。除此之外，西紅柿也是家常很常見的蔬菜，涼拌西紅柿、糖拌西紅柿和西紅柿炒蛋都是很常見的家常菜。而在春季的時候，氣候很乾燥，西紅柿這個含水量這麼高的水果就成爲了最佳的補水食物。如果把西紅柿和葡萄或者是櫻桃搭配，一起食用的話，補水滋潤效果將會更加哦！
3、西瓜
相信大家都知道，西瓜中的水分可是很豐富的哦，西瓜的含水量雖然說沒有西紅柿高，但是也達到了百分之九十一。除此之外，西瓜的味道甜美，生津解渴，是很多人都很喜歡吃的水果。而春季的時候氣候異常的乾燥，很多人都會覺得口乾舌燥，除此之外，還會覺得燥熱，而西瓜這種水果不僅可以很好的補充身體所需要的水分，還可以滋潤皮膚，可謂說是乾燥天氣補水的最佳選擇。
不過，有一點大家一定要知道，那就是晚上的時候千萬不要吃西瓜，因爲西瓜吃太多的話，會引起尿頻的現象，晚上吃的話，有可能會影響睡眠哦！
4、楊桃
春季是楊桃成熟的季節，所以大家都可以看到，現在的水果店都上架了新鮮的楊桃。春季時候的楊桃不僅好吃，而且新鮮。最主要的是，楊桃中的含水量也有百分之九十多，在乾燥的春季，可以很好的補充水分，滋潤皮膚。除此之外，楊桃當中還含有多種氧化劑，常吃楊桃可以很好的保護心臟。所以說，春季乾燥，不妨多吃一些楊桃來滋潤身體吧。
5、草莓
和楊桃一樣，草莓的含水量也是很高的。而且草莓比楊桃的口感更好，最主要的是，草莓在各個地方都有，不會像楊桃一樣，只有在南方纔比較好買到。而在春季的時候，草莓的補水效果也是很好的，而且如果喜歡自制酸奶的吧，在酸奶中加入草莓也是一種很不錯的吃法，而且還可以很好的補充人體所需的膳食纖維和蛋白質，是春季很不錯的飲食選擇。
99熱心醫生溫馨提醒，和直接飲水相比，水果或者蔬菜的水分反而更容易被身體所吸收，除此之外，還能補充身體所需的微量元素和營養物質，所以說，春季的時候如果太乾燥的話，水果纔是補水的首要選擇。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
