酸奶配什麼水果減肥，奇異果、火龍果、蘋果（效果不錯）

生活中，想減肥的人很多，但運動減肥太辛苦，大家都想減肥更輕鬆一些。而在網上，有人說喝酸奶可以減肥，配上一些水果效果更佳。那麼，酸奶配什麼水果減肥好呢？接下來就隨小編一起去了解看看。

一般來說，喝酸奶可以促進腸胃消化，起到減肥的效果，配上一些低糖的水果，比如奇異果、火龍果、蘋果等，效果會更佳。吃的時候，可以將水果榨成汁和酸奶攪拌一起食用，也可以將水果切成小塊，然後放酸奶上食用。

注意事項：選擇搭配酸奶的水果，一定要選低糖的水果，千萬不要吃一些高糖含量的水果，例如西瓜、香蕉、梨等等；此外，選酸奶也要注意，一定要選擇無糖的酸奶，不然普通酸奶糖分含量高，喝多了不僅不能減肥，還會變胖。

適量喝酸奶對身體有好處，不僅可以促進腸道蠕動，還可以減少便祕的發生。但酸奶當中的熱量也是挺多的，假如一天當中已經攝入了足夠的熱量還是堅持喝很多酸奶的話，也是會讓體重增加的……【查看更多】

1、酸奶+黃豆（×）：一般來說，酸奶不要和黃豆一起吃，因爲酸奶含豐富的鈣質，而黃豆中含有的一些化學成分會影響到鈣質的消化與吸收。

2、酸奶+香腸、臘肉（×）：香腸和臘肉都是經過加工的，裏面一般會添加亞硝酸，這種物質會和酸奶中的胺形成亞硝胺，而亞硝胺是一種致癌物！

注意事項：酸奶不要空腹喝，空腹喝的話會使一些乳酸菌被殺死，保健作用就會減弱；另外，喝酸奶一定不要加熱，因爲加熱之後，酸奶當中的一些有益菌也會大量死亡，營養價值也會降低的。

小結：關於酸奶配什麼水果減肥，看完全文，大家知道了吧，想要輕鬆減肥，可以喝無糖酸奶，然後搭配低糖水果奇異果、火龍果、蘋果食用，效果會非常不錯。但是，真想減肥，大家還需配合運動！有興趣的朋友，還可以看看酸奶什麼時候喝最好。