腎是人體重要的器官之一，腎虛便成了人們關注的熱點話題。都說腎虛人顯得沒精神，看起來可能比實際年齡要大一些，且對性功能也有一些影響，如何補腎就成了大家最關注的事，下面小編告訴你腎虛應該吃什麼，怎麼補纔是最好的。
日常腎虛吃什麼食物進補好
1、桂圓大棗黑豆湯
桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克，將上藥同入鍋內加水適量，煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調味早晚食用。可連服15天。
2、杜仲燉腰花
杜仲15克，羊腰一對，生薑、胡椒、大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細，與杜仲、調料共放燉盅內，隔水燉熟，食腰花喝湯，可連服7天。
3、附子粥
制附子5～10克、乾薑1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。將附子、乾薑同放沙鍋內，煎1.5小時，再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。
4、當歸生薑羊肉湯
當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。
5、韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100--150克，雞蛋2個，生油、食鹽各適量。韭菜洗淨切小段，雞蛋破殼後在碗裏打勻，油鍋燒熱後，攪勻的雞蛋放鍋裏面先煎成大塊雞蛋，再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調味食用。可隔天1次，連服2～4次見效。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味食用。
8、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗淨的豬膀胱內，紮緊口，煮熟，以鹽或冰糖調味食用。
腎虛吃什麼肉好
1、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
2、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
3、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
4、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
