經期是女性比較痛苦的時間段，因爲會出現痛經、煩躁、腹痛、胸脹等現象，所以，一般女性都希望這幾天趕快過去。其實這幾天也是養顏豐胸的黃金時期，只要在這個時期注意飲食，美顏豐胸效果更佳！而以下的幾種食物就具有這樣的作用。
堅果類食物
女性在大姨媽到來的這段時間裏喜歡多喝紅糖水，因爲她們認爲這種食物具有調經補血的功效，其實也可以配點堅果類食物食用。因爲在這些食物中，都含有大量的卵磷脂，有美顏豐胸的功效，所以可以多吃杏仁、核桃、芝麻等。
牛奶
多數家庭每天早上都有喝牛奶的習慣，因爲它不僅含有豐富的蛋白質，其補鈣的效果也是非常好的。因爲它可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到美顏豐胸的功效，所以在經期也按時喝牛奶能促進荷爾蒙的分泌。除此之外，在經期前三天裏，我們還應該儘量的多吃一些含鈣的食物。
冬瓜
雖說身邊有諸多具有美容的蔬菜，但最好選擇應季的蔬菜。隨着天氣逐漸變熱，冬瓜慢慢開始成爲比較受歡迎的蔬菜，因爲冬瓜能清熱生津，消暑除煩，常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用，冬瓜能防止人體發胖，有助於體形健美，冬瓜還有抗衰老的作用，常吃可以保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑。
木瓜
任何水果都有自身的營養價值及功效，但具有既美顏又豐胸的水果卻少之又少，而木瓜就是如此。雖說這種水果具有美容養顏的功效，但如果在經期開始的兩三天裏食用其效果更佳，因爲在這三天時間裏它所產生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。所以，千萬不要錯過這個時間段。
番茄
有一種食物既可以當蔬菜食用，又可以當水果吃，它就是女性都喜歡的番茄。番茄含有豐富的維生素C，可降低膽固醇，預防動脈硬化和冠心病，番茄中的番茄紅素，具有獨特的抗氧化性，可清除體內自由基，具有防癌抗癌，助消化和利尿的功效，此外，番茄含有的番茄鹼具有抗菌消炎美白肌膚的作用。
有一種蔬菜不但可以食用，還可外敷，這種蔬菜就是黃瓜。其實它具有美白的功效，如果長期食用它可達到抗衰老的作用，並且減少皺紋的出現。另外，它可抑制糖類物質轉變爲脂肪，有助於達到減肥的效果，另外，黃瓜中含有的維生素C具有提高人體免疫功能的作用，可以抗腫瘤。
月經期吃什麼有助豐胸
1、最好在月經來的前七日吃酒釀，酒釀中含有醣化酵素和豐富的酵母菌，可以刺激乳房二次發育，也可以幫助清理腸道。
2、山藥在月經前七日吃最好，山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質，可以幫助乳房發育也可以幫助你經期瘦身。
3、月經來的前兩個星期吃酪梨，酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌。
4、經期結束的第一個星期和第二個星期，可以多吃枸杞，從中醫的角度來看，枸杞有着很好的瘦身排毒豐胸的功效。
5、月經來的前七天，多吃黃豆，黃豆含有蛋白質和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，達到豐胸健身的功效。
6、月經前七天食用，青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳房發育。
7、生理期結束的第一個和第二個星期食用，當歸可以促進血液循環，最好可以用藥膳來搭配，這樣更能幫助胸部發育也能甩脂。
8、月經來的前七日，牡蠣含有蛋白質和鋅，可以促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂，加上熱量低，所以是豐胸瘦身的不二選擇。
