腎虛的人在飲食上要格外注意，不能食用寒涼的食物，多吃性溫的食物，下面大家一起來看看腎虛吃什麼好吧。
1、豬肉
其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。
2、牛肉
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。
牛肉的功效非常的好，能夠幫助人體補中益氣滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
3、山藥
用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
麩炒山藥補脾健胃，用於脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。
4、海蝦
海蝦的營養物質也非常的多，對人體也都有很好的滋補功效，下面大家一起來看看它們的功效吧。
富含鈉，調節滲透壓，維持酸鹼平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸鹼平衡等。
富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。
5、黑豆
黑豆爲腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒；止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。
6、白茯苓
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲溼利水，健脾和胃，寧心安神的功效。可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，淋濁，驚悸，健忘等症。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。苓桂術甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑。
7、韭菜子
韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，故可用於治療遺精病症。
補腎的食物遠不止以上這些，下面再爲大家介紹幾款常見而且便宜的補腎食物吧。
男性腎虛食補之巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認爲，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待男女之事的樂趣。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視爲營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。 而它卻是“情人節”能讓情人們幸福的最好禮物。
男性腎虛食補之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。
男性腎虛食補之韭菜
又名起陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛、遺精的輔助食療佳品。
男性腎虛食補之大蔥
蔥一直被人們看作是愛情的化身。蔥的營養十分豐富。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而補腎補陰。
男性腎虛食補之雞蛋
雞蛋是愛愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是男女之事必不可少的一種營養物質。它可以強元氣，而且，它在體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
男性腎虛食補之海產品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養的理想食品，特別是鯊魚肉，它作爲男女之事的“催化 劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女保健十分重要。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出 現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的生殖功能減退，而女性則發生體重下降。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男人功能衰退。
男性腎虛食補之果仁
專家發現，在某些經常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因爲瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強男人功能有所幫助。
