如果對亞麻籽油感興趣的話，大家還是應該在平常喝一些是不錯的！那麼喝亞麻籽油有哪些好處呢？在喝的過程當中又該注意什麼問題？希望大家認真的看下，喝亞麻籽油要喝出健康好身體！
喝亞麻籽油有什麼好處
好處1：它和魚油一樣含有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，屬於必需不飽和脂肪酸，可以保護心臟，並有助降低血管閉塞和動脈粥樣硬化的風險。此外，亞麻籽也含有豐富的木酚素（lignan），這是一種溫和的植物雌激素，也是不錯的抗氧化劑，同樣可以防止身體老化。亞麻籽也蘊含豐富纖維素，有助改善便祕，維持腸道健康。
好處2：亞麻籽中含豐富的礦物元素，其中鉀含量最高（813mg/100g），比高鉀食物橙子、花生仁、蝦米的含量高出很多，鉀與維持人體正常血壓有關。亞麻籽中鋅的含量也較高，鋅爲人體必需的微量元素，對維持人體正常的生理功能具有重要作用。
好處3：每日補充亞麻籽油或魚油，對於骨骼關節也具有潤滑作用，可保護關節，還有對於眼睛有乾澀情況的人，也適合攝取亞麻籽改善。研究也發現，亞麻籽也能清除血中有害物質、增強注意力和記憶力，以及改善更年期症狀等。
好處4：亞麻籽油中α-亞麻酸的代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用，能促進血漿低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的轉化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，從而達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的目的。
食用注意事項
爲了保證效果，你一定要選擇冷榨的、未精煉的、玻璃瓶裝的冷榨亞麻籽油，放冰箱密封避光保存，打開後需要在30天內用完。在食用亞麻籽油期間，補充天然維生素e，也可以直接食用添加了維生素e的亞麻籽油。
不要用亞麻籽油煎炒烹炸，如果用來調湯，最好在關火以後“加油”，不要“火上澆油”。特別是天然維生素e，可以保護亞麻酸以免發生酸敗。這既包括亞麻籽油中的亞麻酸，也包括進入你體內的亞麻酸。
建議早晨飯前或晚上睡前喝，如果腸胃不好容易拉肚子就改到飯後，a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。
