準媽媽都盼望着能生出一個可愛又聰明的小寶寶來。小編在這裏提醒各位準媽媽，如果想生聰明的小寶寶，在孕期就一定要注意自己的飲食。有一些食物準媽媽吃了，會讓肚裏的小寶寶大腦發育慢人一步，變的不聰明起來。下面就來看看這樣的食物有哪些吧！
1.用油炸煙燻製成的食物
很多準媽媽喜歡吃路邊攤上的食物，比如油炸魚丸或肉丸什麼的。小編提醒各位準媽媽，魚肉、牛肉或羊肉在油炸的過程中會生成氧化脂，這種物質通過胎盤進入寶寶體內，會導致寶寶大腦早衰，影響正常的大腦發育。
2.菜裏放很多調味劑
有些媽媽口味較重，喜歡在菜里加入味精或雞精調味。準媽媽吃了這樣的菜會導致寶寶缺鋅。寶寶的大腦發育需要大量的鋅，如果缺鋅會影響大腦的正常發育。準媽媽在孕期的飲食要以清淡爲主。
3.醃製類食物
榨菜、鹹魚、鹹菜是不少準媽媽的最愛。但小編想要告訴準媽媽們，這些食物中含有的大量的鹽，有可能會引起高血壓、動脈硬化等疾病。準媽媽大量攝取鹽分會導致寶寶腦細胞缺氧，讓他記憶力變差，智力降低。
4.含鉛的食物
鉛是一種對人體有害的重金屬，且不易排出。如果準媽媽在孕期經常吃松花蛋、罐頭食品、爆米花等含鉛較多的食物，會對寶寶的智商造成損害，讓他越來越“傻”。
因此，準媽媽爲了孩子，一定要控制住自己的吃貨本性哦！
5.含鋁的食物
鋁也是一種會影響寶寶智力的金屬元素。在日常生活中含有鋁的食物並不少見，比如人們早餐常吃的油餅、油條就是含鋁的食物，準媽媽在孕期一定要少吃，儘量不吃。
孕婦吃什麼寶寶聰明
魚
“吃魚更聰明”這個不用多說了吧，日常生活中常常聽到類似的話。在懷孕期間多吃魚，尤其是一些海產魚，具有健腦作用，魚類食物還含有礦物質、DHA等多種寶寶所需的營養物質，其中DHA能促進大腦神經發育，能使胎寶寶更聰明。
香蕉含有泛酸，這是人體的開心激素，可以有效的減輕心理壓力，減少抑鬱等心理疾病的發生。而孕期準媽媽們保持愉悅的心情，對胎兒大腦發育是非常有利的。並且孕期吃香蕉還可促進消化，預防便祕，好處多多。
提醒：孕婦要注意不可空腹吃香蕉，以免導致胃痛。
核桃
說到補腦，大家最先想到都是核桃，當然它也確實有這個功效。因爲核桃含有磷脂，它在大腦中承擔着傳遞信息的重要功能，可補充腦力，提高記憶力，提高胎兒智力發育。
提醒：核桃中含有豐富的脂肪，孕婦食用要適量，以免影響消化。每天最多吃4-5個核桃。
燕窩
燕窩中含有唾液酸，這是大腦神經節苷脂的重要成分，有利於寶寶記憶力和智商的發育。並且燕窩還含有豐富的膠原蛋白，它有很強的保溼作用，對孕婦和胎兒的皮膚都有好處。
提醒：燕窩雖好，但孕婦卻不可多吃，每天最多吃3～5克幹品。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的維生素D含量非常高，其含有的卵磷脂和腦磷脂也是雞蛋的3~4倍，這些物質的都是高級神經活動不可缺少的營養，有很好的補腦作用。另外，鵪鶉蛋的營養極容易被人體吸收，這點也很適合孕婦食用。
提醒：鵪鶉蛋膽固醇較高，孕婦不可貪吃，一天一兩個就可以了。
芝麻
芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，它可以給大腦提供充足的亞油酸和亞麻酸，幫助血管排出雜質，提高大腦的功能。另外，芝麻還含有豐富的礦物質，尤其是黑芝麻，含有將近10種氨基酸，這種物質是構成腦神經細胞的重要成分。
建議：準媽媽可將黑芝麻搗碎用開水沖服，早晚一杯，不僅可以增強孕媽抵抗力，預防感冒，還可以預防寶寶皮膚病，讓他頭髮更烏黑濃密。
雞蛋
雞蛋是孕婦最爲重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。
蘋果
蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，準媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來食用。
蔥
含有一種叫“前列腺素A”的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環的作用，使人頭腦更加靈活。
花生：蛋白質含量高達30%，營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥裏或是米飯裏，但不可油炸。
瓜子類
葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟後食用。
鬆籽
以維生素（A、E）與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
榛子
可以單吃，也可壓碎拌入冰激凌或是麥片裏食用。
