女人們很害怕經期的到來，這是很多女人都有問題。有人認爲，經期不就流點血嘛，有什麼好擔心的？要知道一些女人經期的時候，會有問題出現，造成她們的身體感到特別的不舒服，難受得很。對此，小編建議女人們要從飲食下手改善經期難受的窘境，讓自己處於經期的時候，再也不難受了。
經期難受吃點啥好
一、喝熱粥
處於經期的那幾天，若是你感到難受的話，很有可能是身體着涼了，如此一來難免會有寒氣入體，影響了體內氣血的循環，致使子宮內的經血沒辦法及時地流出去，最終淤積在身體內部，造成小腹疼痛。這可是很難受的，建議女人們喝些還冒着熱氣的粥，暖一暖身子，幫助趕走身體內部的寒氣，促進經血更好地排出，減少阻礙後才能避免經期的時候身體出現不適問題。
1、棗米粥
所需主料：準備好50G的粟米，各5粒的枸杞子和幹棗。
烹飪做法：將粟米用清水浸洗幾遍，以便將其中的雜質挑出來，然後再將枸杞和紅棗清洗乾淨備用。將材料都準備好了之後，將所有材料統統放入電飯鍋中，再加入適量的清水按下煮粥鍵，等待其跳轉爲保溫模式。等到可以打開之後，加一些紅糖進去，攪拌均勻粥，重新蓋上鍋蓋，讓粥燜煮一會兒就可以吃了。這個時候可以不用調檔，因爲處於保溫狀態的電飯鍋有餘溫，這些溫度足夠燜煮了。
好處：此款粥中含有性溫的紅糖，有助人體暖身，促進血液流通，從而改善你經期不順的痛苦喲。
2、參棗粥
所需主料：準備好半斤的糯米，50G的白糖，40G的黨蔘，還有20G的乾紅棗。
烹飪做法：將黨蔘清洗一下，之後切成片備用;再將乾紅棗浸入水中泡一泡，等到其變軟之後，能夠很輕鬆將棗核挖掉了。之後將鍋清洗好，倒入適量的清水，煮開之後倒入洗好的糯米、幹棗肉、黨蔘片一起燉煮，直到粥變得粘稠之後，倒入白糖攪拌均勻，等其融化之後，即可順利出鍋食用了。
好處：此粥有攝血、健脾之效。對於對於經期的女人來說，具有很不錯的調養效果喲。
二、喝熱湯
同理，喝熱湯對經期的女人而言，選對了湯飲，既能夠暖身，同時又能調經，很是不錯的。所以說，建議女人們想要趕走經期不適的話，可要喝些熱湯喲。
1、棗耳湯
所需主料：準備好30G的黑木耳，20粒的幹棗。
烹飪做法：將黑木耳用清水沖洗表面，並且將底部髒的部位切掉。如果是幹木耳的話，要記得先用熱水浸泡幾分鐘，等其變軟之後再清洗。洗好之後，直接用手撕成碎塊就好了。再將乾紅棗從中間切開，將果核去掉之後，將果肉認真清洗幾遍，洗好之後放於一旁備用。洗好鍋之後，將其放於爐火上，倒入兩三碗的清水，再將黑木耳和乾燥倒進去一起烹煮。等到兩者都煮熟之後，就加入一些紅糖，攪拌均勻等其融化之後就可以食用了。
好處：此款湯養血益氣，還能美膚，對於經期量特別多的女人而言，有助改善不適喲。
2、生棗湯
所需主料：準備好80G的花生，50G的紅棗。
烹飪做法：將花生和紅棗分別清洗乾淨，然後統統放入鍋中，加入兩三碗的涼水，蓋上鍋蓋燉煮一個小時。直到兩種食材變得熟軟變爛之後，就可以加入適當的冰糖調味食用了。
好處：活血調經，適合經期女人食用。
