孕婦可以吃燕窩嗎？根據報導，在中國每年有80%的孕婦都在食用燕窩，以確保未來的寶寶更健康、更聰明。事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。其性溫味平，對孕婦和產後婦女而言，補而不膩，更容易吸收。》》女人常吃牛肉的好處 孕婦吃什麼補充蛋白質
A、孕婦類（孕期嘔吐嚴重，食慾不佳）
a 能提供和補充孕產期所需營養物質：
孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就能幾乎能等同於孕婦平常1日3餐所攝入的營養。
b 預防孕期妊娠紋：根據統計，約70％～90％的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。 妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產生，很難祛除！燕窩裏含有一種多肽類物質——表皮生長因子（EGF），被譽爲最佳的“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效，在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。
B、媽媽類（產後調理/塑身 ）
a 產後調理身體、補血益氣：產婦剛生完寶寶後都會大傷元氣，一般的補品是不宜給產婦食用的，但若產婦身體極爲虛弱，是沒有辦法承載餵奶和照顧寶寶的重任的。此時燕窩就是絕佳的補品，燕窩屬於溫補，慢慢調理，循序漸進的調養才能讓產婦的身體和精神得到較好的恢復。
b 有效淡化剖腹產疤痕：現在很大一部分新媽媽會選擇剖腹產，但是剖腹產後留下的長長疤痕往往又是媽媽們難以接受的。燕窩中含有的表皮生長因子EGF對產後留下的刀疤有非常明顯的修復和淡化效果，燕窩目前已然成爲時尚媽媽對付破腹產疤痕的祕密武器。
c 纖體瘦身，產後體型恢復效果佳：“節食，不食”急於求成的辦法雖不利健康，但吃多再加上缺乏鍛鍊又難免發胖。生完寶寶還在爲如何塑身恢復體形而苦惱嗎？我們建議您每天只需堅持食用4克量的幹燕窩，既能塑身又能補充全天營養。其原理就在於4克幹燕窩超低含量的卡路里比一個蘋果的含量還要低得多。
C、寶寶類（提高免疫力及智力）
a 益智類：懷孕的頭3個月是胎兒神經系統和各種器官生長髮育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分人體必需的重要成分“神經氨酸”——“唾液酸”（或叫“燕窩酸”，唾液酸是胎兒大腦發育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。“唾液酸”這種珍貴分僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。）
b 提高免疫力：經常食用燕窩的小孩不僅大腦聰明，反應靈敏。針對兒童，幼兒體質虛弱，營養不良，食用燕窩是再好不過的選擇。
