頭痛件很令人“頭痛”事人一旦頭痛起來會萎靡不振工作沒心情玩樂沒興趣怎樣都提不起精神來尤其你正辦公室裏忙碌突然頭痛起來這無疑雪上加霜下列方法或許使你遠離頭痛
1辦公室勤開窗
封閉寫字樓裏工作容易感到頭痛這和大樓中缺乏流動新鮮空氣很有關係還有化學品污染物（如石棉）暖氣系統或空調系統中有毒物質化學性空氣清新劑殺蟲水和香菸煙霧都可滯留大樓裏這些都可頭痛的誘因
可用電子空氣淨化器空氣氧離子發生器幫助淨化空氣也可將窗戶打開透氣有可的話最好離開樓到有綠化的地方散散步
每小遠望五分鐘由於眼睛專注於某物太久眼睛內部和周圍的肌肉痙攣這證明眼睛需要休息一下了每小要讓眼睛休息5分鐘最好向遠處眺望這樣有助於預防頭痛如果經常頭痛還應當檢查一下否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡也應檢查眼睛有無其他病症
2不要“卑躬屈膝”
也許你從不意你的坐姿實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多如果你擡起頭讓頭部和身體基本成一直線身體各部分的肌肉不容易疲勞有些習慣性動作持續一段間後常會引發肌肉痠疼或頭痛如勾着頭伏鍵盤上打字或把電話聽筒夾肩膀和頭之間打電話
最好的解決辦法經常改變姿勢每隔45分鐘左右休息3～5分鐘哪怕只辦公室裏倒杯水稍微活動一下也好
3慎吃巧克力酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛巧克力酒精（特別紅酒和啤酒）某些水果酸奶味精和剛出爐的麪包也會引發頭痛不單單冰淇淋還有其他冷的食物都會引起頭痛這很可和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係
4別“壓”出頭痛來
當你感到焦慮壓力緊張疲倦或發生便祕大多會發一種而發作又頗爲常見的頭痛尤其壓力可使人頭痛這種緊張性頭痛通常整頭部及頸部感到疼痛而且很少只痛一邊如果你把壓力分散開來讓“忙”不要太忙見縫插針地娛樂一下“閒”也不要太閒肯定會幫助你遠離頭痛
另外有關研究還表明頭痛和抽菸有聯繫的而且煙的尼古丁含量越高頭痛的發生越頻繁
很多人都有過頭痛的經歷由於頭痛太常見所許多人並未對其引起足夠的重視其實有些頭痛嚴重疾病所引起的對這些頭痛我們不可掉輕心一定要警惕並且要及早診治纔好
三種不良的思維模式侵蝕着我們的心理 小黃和小李是大學同學，同時應聘一家大公司的市場部，聽命於同一位老闆。兩人工作能力和表現都不錯，兩年以後都成了部門骨幹。可是兩人在工作風格上有一個最大的不同，那就是當老闆的決策出現問題時，小黃往往會直言不諱地當着衆人的面向老闆指出來。如果老闆安排的事情有明顯的錯誤，小黃甚至會頂着不辦。小李則完全不同，當他覺得老闆的決策有問題的時候，他會先私下給老闆寫一封郵件，表明自己的想法和擔心。如果老闆堅持，他也能認真去實施，儘量完成老闆的想法。即使失敗，他也主動承擔自己那部分責任，從來不在衆人面前抱怨老闆
定位危機 時下，公務員“工作倦怠”是比較普遍的現象。近日，由中國公務員心理健康網首席顧問徐培基執筆的《公務員心理健康現狀研究》課題報告披露，公務員中不低於50％的人存在不同程度的工作倦怠，通常反映在兩個方面： 一是工作情感上多是工作態度消極、工作熱情喪失。對工作事務不關心、對民衆態度不好、對周圍的人和事物冷漠、厭倦，等等。 二是工作表現上多是“得過且過、不求進取”。於是，點卯應付、得過且過、明哲保身、斤斤計較、按部就班、效率低下的現象在機關多
